产后便秘原因大揭秘 教你摆脱产后便秘
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便秘是比较的高发的,并且产妇是便秘的高发的人群,便秘的发生给患者带来很多的不便和麻烦,也给患者带来很大的苦恼,对于便秘要及早的采取有效的应对方案,以便患者早日解除便秘的困扰。产后便秘的原因是什么?怎么办?
产后便秘的发生,
第一,产妇活动量减少,胃肠功能减弱,肠道蠕动缓慢,肠内容物长时间停留在肠道,吸收水分过多,大便干燥。
第二,与分娩有关。妊娠期随着胎儿的增大,使得腹部不断的增大,过度膨胀,久之导致腹部肌肉发生疲劳的情况,盆底组织松弛,引起排便力量减弱的情况。
第三,产后体质虚弱或手术后伤口,产妇分娩时体力消耗大,身体虚弱或伤口疼痛,产妇排便力减弱,容易引起便秘。
第四,卧床时间多,活动量少,产妇突然活动量少,影响直肠蠕动,导致便秘。
第五,产妇饮食结构不合理,饮食纤维食物少,蔬菜、水果等少。会引起便秘。
产后便秘怎么办
1、早晨空腹饮蜂蜜水。这对于缓解便秘的症状有很好的效果,蜂蜜有润肠通便的作用,此外要注意每天保证摄取不少于3000毫升的水。也可以适量浸泡番泻叶,代替茶缓解便秘。
2、用手掌按摩肚脐,注意手法柔软,按顺、逆时针各20圈。另外,为了有助于提高肛门排便功能,在便秘严重时不要用力排便。
3、饮食注意肉菜、粗细组合。要注意饮食结构的合理性,多吃膳食纤维高的食物,食物不要太细,避免辛辣刺激的食物。这些有助于增进胃肠蠕动,促进排便。
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