如何预防口腔溃疡的发生?
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嘴巴是我们品尝美味佳肴的重要部分,如果空腔出现溃疡就会严重影响我们的进食,让我们寝食难安。可见口腔溃疡对我们的生活还是有很大影响的。因此,我们最好的做法便是尽量预防口腔溃疡。
口腔溃疡在很大程度上与个人身体体质有关,为了完全避免其发生的可能性很低,但尽量避免诱发因素,可以降低发生率。口腔溃疡平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,经常湿润口腔,避免口腔干燥。妇女经期前后要注意休息,保持心情愉快,避免过度疲劳,多饮水。另外还需注重日常饮食调理,以减少口疮发生的机会。
1.多食含锌食物,以促进创面愈合,比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
2.多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物,有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
3.忌食辛辣、香燥、温热、动火食物,如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
4.避免烟、酒、咖啡和刺激性饮料。
5.多喝热水,尽量避免刺激。
6.饮食要软、易消化,重者可给予半流质饮食。
7.避免吃太多酸、碱、辣或烤的食物。
8.多吃新鲜清淡的菜肴,不要吃膏梁的厚味道。
多喝水,多吃纤维素丰富的食物,保持大便通畅,也有助于减少口疮的发作。
虽然口腔溃疡没法完全避免,但是我们还是能很大程度上降低空腔溃疡的发生率。而我们要降低发生率就要从我们的饮食开始,了解什么该忌口,什么能多吃,然后多注意口腔卫生,才能尽量减少空腔溃疡的发生率。
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