老年人便秘可以吃什么?老年人便秘不妨尝试这6种食物
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老年人一旦老了,脾胃就比较虚弱,容易便秘。因此,在便秘治疗过程中,我们需要吃一些能润肠通便、促进消化的食物。葡萄柚、紫菜、梨、红薯、西红柿等更为常见。此外,你可以喝一些酸奶来调节肠道环境。
老年人便秘时,由于排便不畅,体内会留下大量毒素。如果毒素长时间不能及时排出,很容易引起其他一些疾病。因此,便秘发生时,必须尽快采取措施治疗,注意饮食,多吃能缓解病情的食物。那么,老年人便秘能吃什么呢?
1、柚子
老年人便秘时可以多吃葡萄柚,因为葡萄柚具有消除食物、改善便秘、祛痰等作用。葡萄柚富含维生素和钙。此外,它富含天然无机盐,有功能的正常运转。
2、酸奶
酸奶可以调节肠道环境,抑制肠道内有害菌的滋生,从而起到保护肠胃黏膜和恢复肠道正常功能的作用。除此之外,酸奶中含有丰富的有机酸,可以加快肠胃蠕动,促进排便。
3、紫菜
老年人肠道蠕动缓慢,直肠肌肉萎缩,导致张力减弱,容易排便无力。在这种情况下,紫菜可以润肠,含有钙、磷、铁、碘和多种维生素,有助于清除肠道中残留的代谢物。
4、梨
梨也适合老年便秘患者食用,因为它能滋润干燥、生津、清热。同时,它还可以清洁肾脏和肠道,在一定程度上预防结肠癌。
5、红薯
红薯富含粗纤维,有助于加速胃肠蠕动,更适合食用。
6、西红柿
番茄不仅富含维生素,还能增加体内水分,润肠通便。
许多老年人都有便秘,主要原因是气血不足,胃肠蠕动缓慢,排便无力。在这种情况下,我们不仅要积极接受治疗,还要注意饮食调节,多吃可以改善便秘的食物,如红薯、葡萄柚、西红柿、梨等。此外,你可以每天喝酸奶来促进排便。
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