胃不好的人吃什么养胃 脾胃不好的注意事项
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脾胃不好的注意事项:
(l)脾胃不好平时应注意——情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。研究表明,不良情绪可导致食欲下降、腹胀、暖气、消化不良等,良好的情绪有助于胃肠系统的正常活动。
(2)脾胃不好平时应注意——饮食调摄是保养脾胃的关键。因此脾胃不好,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食主要是肉和蔬菜的组合。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
(3)脾胃不好平时要注意冷温。俗话说十个胃病九个寒。这确实是经验之谈。因此,脾胃不能注意冷温——评分很重要。春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的患者要注意保温,不要感到寒冷。脾虚的情况下,可以在肚脐上贴上暖肚脐的膏药,同时不要吃冷瓜果等,感到胃脑发冷的情况下,可以马上吃姜茶。
(4)脾胃不好平时要注意-散步、慢跑、打太极拳、做气功等适当的体育活动。脾胃不好当的运动锻炼能够增加人体的肠胃功能,加强肠胃蠕动,增加消化液分泌,促进食物消化营养成分的吸收,改善肠胃自身的血液循环,促进新陈代谢,延缓消化系统的老化。晚上睡觉前,躺在床上用双手按摩上下腹部,往返约40-50次,有助于脾运,积累,通过脏气,对脾胃有良好的保健作用。
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