前列腺增生如何自我保健两种按摩法帮助患者过冬
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前列腺增生是老年性疾病,本病发病人年龄大,发病时间长,治疗困难,前列腺增生症的根本在于自我调整。以下是一些自我按摩方法:
一、常规按摩疗法
1、揉会阴穴:仰卧屈膝取穴,双手掌热后,用食指轻轻按摩会阴穴20次,早晚各一次。
2、摩擦脚心:用双手掌热后,用右手掌摩擦左脚心,用左手掌摩擦右脚心各50次。早、中、晚各做三次。
3、按摩丹田:仰卧,双手按摩丹田(丹田在脐下3英寸),左右旋转按摩各30次。力量不要太大,速度不要太快。
4、指压法:取极穴(脐下2英寸)、阴陵泉穴(胫骨内侧踝直下陷穴)、三阴交穴(内踝直上3英寸,胫骨后缘),各穴用手指数分钟,早晚各一次。
5、点压法:脐下、小腹、耻骨联合上用于左右。轻压,每1-2秒压一次,连续压20次左右,但注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿积。
二、腰背按摩疗法
1、将双手放在后面,虎口(第一、二掌骨)从肩胛骨下方,沿脊柱两侧膀胱经过臀部中央,上下往返稍微用力按摩36以发热为度。
2、双手虎口以肾俞穴(第二腰椎棘突下侧开1.5英寸)为中心,上下往返按摩腰36下,发热为度。
3、左手掌从尾骶沿脊柱向上按摩到胸椎中部,右手同时从胸椎中部沿脊柱向下按摩到尾骶,双手相遇时,上手掌从下手掌通过。共按摩36次,以发热为度。
4、双手掌相结合,放置在八穴(腰部尾椎上,第1、2、3、4骶骨孔),用力快速按摩36次,以发热、发热为度。但是,请注意不要损伤皮肤。
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