吃什么盐对健康有益 保护健康慎食哪几种食物
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
盐的品种有很多,包括含碘盐、无碘盐、低钠盐等。可根据自身情况选择对自己健康有益的盐。对大多数人来说,一般建议选择含碘盐;对于沿海居民,建议选择无碘盐;对于高血压患者,建议选择低钠盐。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
菠菜、西红柿、胡萝卜、西兰花
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食坚果
蒜苗、茴香、小红辣椒、彩椒
更多建议
除食盐的选择外,还应注意调整饮食习惯,加强日常生活管理,以保持健康的体魄。具体如下:
1、合理膳食,保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入,少吃高脂肪、高刺激性的食物。
2、规律饮食,定时定量,避免暴饮暴食。
3、养成良好的生活习惯,如按时休息、不熬夜。
4、适当参加体育锻炼,增强抵抗力。
5、学会调节自己的情绪,保持心情愉快。
6、合理控制体重,避免肥胖或过瘦。
7、定期产检,如发现存在高血压等疾病,及早接受治疗。
护肝需要吃的食物 保肝护肝慎食哪几种食物
哪些食物有益女性乳房身心健康
孕妇吃什么食物对胎儿好 孕妇保护胎儿慎食哪几种食物
秋天润肺吃什么?四种食谱保护肺部健康
卵巢对女性很重要 几种食物轻松呵护卵巢健康
卵巢保养吃什么 7种必备食物保养卵巢健康
哪种食用油最健康?
哪些食物对牙齿健康有益
经期保健食谱吃什么?经期保健食谱健康美丽地吃
抗衰食物有哪些?九种抗衰食物护卫女性健康
吃什么对心脏好?5种食物对心脏健康有好处
保护心脏健康的好食品有哪些
健康排毒的食物有哪些
肝脏排毒吃什么好呢?十种食物保护肝脏健康
儿童的健康零食有哪些 什么零食好吃又健康
丰胸必吃的12种健康食物
30岁女人保养吃哪些食物?30岁女人多吃这些食物有益健康
八种食物对男人健康有益
从皮肤看肝脏健康 保护肝脏多吃三种食物
健康的垃圾食品有哪些 哪些垃圾食品对身体健康有害
吃什么对卵巢有好处? 6种食物对卵巢好更健康
哪些食物使乳房更健康 有利于乳房健康的食物有这些
偏食对健康有什么危害
健康营养的食物有哪些?
13种食物可以保护牙齿 这些食物助你牙齿健康
吃什么盐健康
哪些性姿势对健康有益?推荐6种健康性姿势
经期保护女性健康 不要接触七种食物
吃九种食物 让你长寿健康
五种健康食物 吃错损脾胃