如何保养卵巢?你需坚持5个好习惯
本文已影响1.74W人
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卵巢是女性重要的性器官,不仅对生育起到至关重要的作用,还影响着女性的健康和美丽。因此,如果不注意日常卵巢的保养,就会出现一些女性疾病,或是让女性变得憔悴,甚至还会导致不孕。我们应该如何保养卵巢?您需要坚持以下5个好习惯:
少熬夜
黑白颠倒的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
不要久坐不动
很多办公室白领一坐就是一天,即便是周末也往往宅在家看电视剧,这对卵巢保养其实很不利。建议女性每天至少活动30分钟以上,如果没专门的运动时间,也可以见缝插针,比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等。
定期身体检查
卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。
不要过度节食
一些女性为了追求骨感的身材,会通过节食的方式减肥,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。
注意饮食
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