女性养生:五种食谱益气养血
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痛经是月经周期不调的重要表现,导致痛经的原因有很多。据专家介绍,痛经不仅影响了女性的正常工作和生活,还危害了女性的健康。那么,女性痛经怎么办?
【痛经饮食疗法】
1、枸杞炖兔肉
原料:枸杞子15克,兔肉250克
用法:将枸杞子和兔肉放入适量的水中,用文火炖,用盐调味。喝汤吃肉,每天一次。
效果:具有补肝肾、补气养血的效果。
2、鳗鱼炖白鸽
原料:鳗鱼50克,白鸽1只
用法:用水堵住白鸽,去除毛和内脏,鳗鱼洗成碎片,放入白鸽腹中。将白鸽放入碗中,加入姜、葱、盐、黄酒、清水,将碗放入锅中,将水煮至鸽肉腐烂。吃佐餐。
效果:有补益肝肾、补充冲突的效果。
3、玄胡益母草煮鸡
原料:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个
用法:将以上原料加水煮,鸡蛋熟后去壳,回锅煮20分钟左右即可。喝汤,吃鸡蛋。
效果:具有通经止痛、补血悦色、润肤美容效果。
4、当归生姜羊肉汤
原料:羊肉500克,当归60克,黄芪30克,生姜5克
用法:羊肉切块,当归、黄芪、生姜炖汤,加盐和调味料。吃肉喝汤。
效果:有益气养血效果,适用于血气虚弱型痛经。
5、山楂枣汤
原料:山楂50克,生姜15克,枣15张
用法:水煎服,每天1剂,分2次服用。
效果:具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞效果。
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