气血不足吃什么好2018 女人补气养血食谱推荐
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气血不足是大多女性的症状,那么当你出现气血不足时吃什么比较好呢,补气血的食物有哪些, 女人补气养血食谱推荐。
桑葚
桑葚味甘、酸,性微寒,是凉血、补血、益阳之要药。有滋养肝肾、养血润燥、祛风湿、强腰膝、乌须发的功效。以桑葚入药可用于治疗腰膝酸软、血虚失眠等症。
龙眼
龙眼味甘、性温,有补血益心、开胃益脾、补虚长智的功效。以龙眼入药可用于治疗久病体虚、年老体虚、产后虚弱、心悸、健忘、失眠等症。
葡萄
葡萄味甘、酸,性平,有助消化、除烦解渴、益气健脾、滋补肝肾、强筋利尿的功效。以葡萄入药可用于治疗脾胃虚弱、神经衰弱、贫血、血小板减少及白血球减少等症。
鳝鱼
鳝鱼味甘、性温,有补中益血、补虚损、强筋骨、祛风湿的作用。以鳝鱼食疗可治体虚乏力、肾虚腰痛、头晕、目花等症状。
黄芪酒
黄芪味甘,性微温,是补气之要药,能补气生血、升举阳气。用黄芪泡酒可治疗气虚体弱、气虚血亏、气虚阳衰、食少便溏、便血等症状。
做法:将黄芪研碎,用米酒浸7天即可。
服法:每次服20毫升,每日两次。
1、银耳红枣汤
原料:银耳、红枣、调料(据个人口味搭配)。
做法:将银耳浸泡至充分发开后,洗净去根撕成小片;放入锅内加水煮开;加入红枣同煮10分钟,然后改为小火煲上一两个小时。
功效:银耳为凉补,可润燥滋阴,红枣可改善骨质疏松产生的贫血现象。
禁忌:湿气重、易腹胀、有水肿和糖尿病的人不宜多喝此汤。
2、双红补血汤
原料:红薯、红枣、红糖。
做法:清水煮开,红薯熟后再下红糖,喜欢吃南瓜的亲也可把红薯换成南瓜。
功效:健脾养胃、滋阴养肾、益气补血。
禁忌:内火旺、湿热体质和容易便秘的亲不宜多吃。
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