子宫影响女性一生 如何保护子宫
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台大医生张家在她的《子宫健康书》中大力提倡养子宫,是女孩健康美丽的来源。
如何使子宫健康,张家蓓在书中总结了一些简单的方法。一是注意睡觉排泄,月经顺利。第二,不要长时间坐着要经常活动,使血气流畅,每小时动一次比较好。第三,经常锻炼,至少每周锻炼2小时。四、爱清洁,保持清洁,特别是生理期的保养清洁,如喝酸奶、喝热水、换卫生巾等。除了
之外,张家蓓还介绍了很多食补处方,如虾、山药、韭菜、生姜、牡蛎等,是对子宫维护有帮助的食材。平时进菜的时候,加入当归、益母草、陈皮、枣、艾草等药材,味道和调整。本书还介绍了简单易行的健康操作等,运动和按摩保持子宫气血流畅。
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