孩子冬天吃什么好呢?
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食疗受到中医的高度评价,据说药物补充不如食物补充,足以看到食物对健康的作用。中医将食物分为补血类、益气类、滋阴类、补阳类等多种。此外,食物可以简单地分为热性和凉性。不同食物可以有不同的作用。自古以来,人们就讲究在不同的季节吃特殊的食物。那么,冬天冷的时候,孩子吃什么最好呢?
一、小孩冬天吃什么好
冬天保暖很重要,家长都希望自己的孩子能够健康成长,所以在这个寒冷的季节,家长们可以给孩子做一碗热乎乎的粥。
1、红枣红糖小米粥:小米、红枣、红糖放入锅中一起熬煮至糊状。枣可以养气补血,贫血儿童应多吃这种食物。名字能滋养孩子的胃肠,很多胃肠不好的人都选择煮米粥喝。
2、南瓜玉米粥:南瓜与玉米混合,煮的粥甜,孩子喜欢喝。这两种食物补充中益气,补充锌和维生素,具有保护眼睛的目的功能。可以缓解孩子的学习疲劳。
3、山药大米枸杞粥:山药中富含皂甙,含黏液质。在寒冷的冬天,孩子容易感冒咳嗽。这种粥能滋养孩子的呼吸道,滋养肺。孩子咳嗽感冒时,可以经常做这种粥。
4、葱白大米粥:煮粥时可以放些冰糖,很多孩子可能会排斥葱的味道,但是粥里的葱和姜在冬天食用都是非常好的。因为葱、姜都是有驱寒解表的作用的,在寒冬能够预防小孩得风寒,还有缓解感冒的功效。
5、蔬菜:孩子身体长大,需要多吃蔬菜。冬天适合孩子吃的蔬菜主要有白菜、蔬菜花、红薯、芹菜、豆芽等。这些蔬菜含有大量维生素c、蛋白质。还有萝卜,俗话说冬天吃萝卜夏天吃姜,冬天应该多吃萝卜,萝卜和骨头一起煮汤,炒萝卜也不错。
冬天天气干燥,儿童容易生病。冬季蔬菜品种多,应多吃蔬菜,全面均衡儿童营养。另外,冬天经常买骨头,在家里煮骨头汤给孩子喝,好吃又暖身。反季节的蔬菜要少吃。因为栽培季节不同,质量也不同。
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