春天儿童的食谱是什么？

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儿童食谱主要是指为了使得儿童能够健康地生长发育，适应其消化器官不成熟的状态，从而为儿童制定适宜食用的食物。春季儿童食谱是使儿童快速成长发育，兼顾儿童健康的原则。

一、春季儿童食谱有哪些

1、含钙的食物

春季儿童需要多吃含钙的食物，如芝麻、黄花菜、鱼、田螺、骨头汤、骨头汤、虾皮、芥末等。这些食物被人体吸收，合成骨质，有促进孩子成长的作用和效果。

2、维生素食物

儿童适合春天多吃含维生素的食物，如柑橘、苹果、西兰花、番茄、萝卜等，有助于缓解消化器官不成熟引起的消化不良症状。

3、含有丰富蛋白质的食物

多吃一些含有丰富蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉以及猪肉等，进而为人体进行正常的生命活动提供能量来源，促进新陈代谢，从而达到让儿童快速生长发育的作用与效果。

二、春季儿童饮食注意事项

1、儿童不适合吃比较难消化的食物，如辣炒等刺激性食物，否则容易出现消化不良的严重症状。

2、孩子春天需要适度运动，以免吃得太多而肥胖。

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