140斤女生减肥1年反胖50斤是怎么回事 为什么会越减越胖
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最近,一140斤女生减肥1年反胖50斤的新闻火了,她是减下来又按之前的饭量吃了,不管什么方法瘦下来,暴食都会反弹。那么为什么会越减越胖?下面本站小编带来介绍。
近日,山东济南,26岁女生140斤节食减肥一年反胖到190斤。刘少壮医生称,人每天基础代谢率是1000到1200卡路里,减肥时身体意识到体重在下降,便会降低基础代谢,若采用的减肥方法不正确且不能坚持,身体便会把热量转化成脂肪,体重自然也就“反弹”了。
提醒大家减肥应通过合理的饮食调整来降低热量的摄入,同时规律运动,每周运动300分钟左右。
通过节食减肥,恢复正常饮食后,体重更容易上涨;突然停止运动,即使饮食没变,运动消耗变小了,体重也会反弹,所以减肥成功后要避免暴食和突然停止运动,饮食方面要慢慢过渡,仍要继续保持规律的运动。
饮食不当:减肥需要适当控制饮食,少吃高热量、高油脂的食物。同时增加运动,如跑步、游泳等,保证能量摄入量低于消耗量,才可以有效减肥。部分人群增加运动后,产生了饥饿感,没有控制饮食,导致摄入热量过多,无法达到减肥的目的。
作息不规律:减肥期间作息不规律,比如经常熬夜或者过度劳累,可能会引起内分泌失调,引起身体肥胖。保持良好作息习惯,做到早睡早起。
多囊卵巢综合征等疾病原因:患病期间可能会导致体内的激素水平紊乱,还会影响到体重的控制,容易出现身体肥胖。可以在医生指导下服用短效避孕药、奥利司他胶囊等药物治疗。除此以外,还有可能是甲状腺功能减退症等疾病引起的,需要及早到医院进行检查诊断。
减肥方式不当:没有长期坚持,或者在恢复饮食后没有适当控制食量,导致体重反弹。
存在疾病:如果是由于疾病原因导致的,如库欣综合征、甲状腺功能减退症等疾病就可能导致肥胖,部分女性存在月经失调、内分泌紊乱等也可能导致肥胖。此时需要积极治疗原发疾病,才能控制肥胖。
因此,减肥并不是一件简单的事情,需要制定合理的减肥计划,并且长期坚持。在减肥过程中要注意饮食、作息和运动等方面的调节,同时也要注意身体健康状况,避免因减肥而引起的健康问题。
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