胖怎么减肥
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胖如何减肥,需结合肥胖因素进行分析。如是医源性肥胖,如垂体瘤、肾上腺疾病所致,需采取手术切除瘤体治疗,方可恢复正常体重。如是单纯性肥胖,轻度肥胖者可通过运动、控制饮食改善体重;重度肥胖者可采取脂肪吸脂和开放减肥术等方式进行减脂。
现如今不少年轻人都受肥胖问题的困扰,而这和平时生活饮食作息不规律有直接关系。肥胖不仅会影响外观,还会威胁到身体各项器官健康。那胖怎么减肥比较好呢?
一、医源性肥胖怎么减肥
1.垂体瘤所致
因垂体瘤所致的垂体性肥胖,需及时进行伽马刀或手术将瘤体切除,术后可慢慢改善。
2.肾上腺疾病所致
因肾上腺肥大或肾上腺肿瘤所致的向心性肥胖,需采取腹腔手术,将瘤体切除后,方可使身体恢复正常体重。
二、单纯性肥胖怎么减肥
1.轻度肥胖者
如是单纯性肥胖者,多与运动量少、能量摄入过多有关。可每日坚持快走或跑步一小时左右,以增加能量消耗;控制糖类、油炸食物的摄入,每日不可超过三百克,避免多余热量转化为脂肪储存在体内。
2.重度肥胖者
(1)脂肪吸脂术
如是严重肥胖者,通过锻炼、控制饮食减肥效果不佳,可选择吸脂术,通过机械、超声震荡、高频电场和等离子溶解等方式将皮下脂肪团破碎为脂肪颗粒,再将其抽吸出来,达到局部脂肪减少的目的。
(2)开放减肥术
如肥胖者大腿等部位较粗,可进行大腿皮肤脂肪浅筋膜切除术,该手术可快速减脂,且配合脂肪吸脂术效果更佳。
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