大寒节气吃什么蔬菜 大寒节气养生蔬菜大全
本文已影响8.92K人
本文已影响8.92K人
大寒节气之后一年中最冷的时刻到来,习惯了大鱼大肉也要适当吃蔬菜,平衡膳食营养,多吃蔬菜也有利于肠胃健康,大寒节气吃什么蔬菜?大寒节气养生蔬菜大全,下面本站小编带来介绍。
古代将大寒分三候
一候鸡始乳,意思就是大寒节气就可以孵化小鸡了。
二候征鸟厉疾,鹰隼之类的征鸟,此时捕食能力最强,以此来补充能量,抵御寒冷。
三候水泽腹坚,河水的冰一直冻到水中央,是一年中最结实的几天。
吃冬瓜
冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100g中含膳食纤维约0.9g,膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关,亦是食物纤维高则血糖指数低。
另外,膳食纤维还能降低体内的胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。
冬瓜中的钾盐含量较高,钠盐含量低,而钾与钠都影响血压,少食钠盐、适量补充钾盐是控制高血压的好办法,对高血压患者而言是个不错的食疗佳品
萝卜
含有丰富的碳水化合物及多种维生素,维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。
西红柿
西红柿中具有丰富的维生素和矿物质,美容和食用上都具有很高的价值。
山药
山药,自古以来就被人们视为进补珍品。它味甘性平,且益气健脾,其中所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质不仅容易被人体吸收,而且还有益于提升脾胃的消化功能。另外,山药含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。
芋头
芋头有益生津、补中益气,适用于补虚。芋头中除丰富的维生素C、钾等多种营养元素外,还存在一种天然多糖类植物胶体,这种胶体可以增加人的食欲、帮助消化。并且,芋头中的膳食纤维不仅可以润肠通便,还有益胃止泻的功效。
香菇
香菇热量低,但蛋白质、维生素含量高,有提高人体免疫力,改善气虚、肾虚、食欲不振、健脾胃等作用。香菇既能提供人体所需的多种维生素,又能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对增强免疫力、预防感冒会有良好的效果。
再值得一提的是,香菇不但适合患有肥胖症、脂肪肝和糖尿病的人食用,还适合于体弱多病、三高人群食用,它在调节血脂、血压和血糖方面也非常出色。
枸杞
说完蔬菜,我们紧接下来就说这2果。一般来说,大寒之后养生应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞则是此时进补的最好水果之一。枸杞性味甘平,不仅可以补肾益精,还能养肝明目,常吃枸杞还能缓解眼睛干涩、流泪等症状。
板栗
冬季进补的重点是肾,栗子有坚果中,“肾之果”的称号,具有温补肾阳,活血化瘀的功效,非常适合冬季食用。
以上就是大寒节气吃什么蔬菜 大寒节气养生蔬菜大全,请大家继续关注本站。
大雪节气养生吃什么好 大雪节气养生小知识
关于大寒节气的古诗词大全2020 大寒节气优美有意境的古诗名句赏析
2018大寒吃什么传统食物 大寒节气吃什么能防寒
2020大寒节气经典温暖祝福语大全 大寒节气微信朋友圈问候语
大暑节气吃什么食物养生 大暑节气养生禁忌
大寒节气吃什么蔬菜 大寒适宜吃的蔬菜
蔬菜营养蔬菜大分类 最有营养的蔬菜是什么?
大寒吃什么食物好 2019大寒节气食物推荐
大雪节气养生全攻略 大雪节气养生的禁忌
2021大寒节气品牌海报文案大全 大寒节气创意文案海报合集
大寒节气吃什么蔬菜
2021大寒节气暖心祝福语 大寒短信祝福句子大全
2020大寒节气顺口溜谚语大全 大寒节气有哪些顺口溜农谚
2022大寒节气借势海报文案图片大全 2022大寒节气品牌海报文案
24节气大寒发朋友圈说说 大寒节气唯美祝福语
关于大寒节气的风俗有哪些 各地大寒节气风俗盘点
大寒节气吃什么食物养生 大寒养生又健康的食物推荐
大寒节气吃什么水果好 大寒后吃的水果推荐
大寒节气有意境的古诗词大全 2020关于大寒节气的优美古诗词
关于大寒的古诗有哪些 大寒节气古诗词大全
2020适合大暑节气的养生食谱大全推荐 2020大暑节气到了吃什么菜好
大寒节气祝福语 2019大寒朋友圈说说
2019寒露节气祝福语说说 寒露节气祝福语大全
春分节气养生三注意 养生要避免大喜大寒
宫寒吃什么蔬菜呢?
大雪节气应如何养生 大雪节气养生应该吃什么
大寒是最冷的节气吗 大寒是几九2020
寒露节气如何养生 寒露节气养生注意事项
2020大寒节气搞笑文案说说 大寒节气幽默搞笑的句子
大寒节气三候是什么意思 大寒节气有哪些习俗