哪些原因会导致食欲下降 夏天食欲不振怎么调理
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
一到了夏天,很多人容易出现食欲不振的情况,其实很多时候是因为肠胃健康原因引起的食欲下降,可以从几个方面调理,那么,哪些原因会导致食欲下降?夏天食欲不振怎么调理?下面本站小编就来说说。
1、气温高
夏日里没有食欲是一个普遍现象,这是因为外界的高温让身体觉得没有必要通过饮食来维持体温,因此神经会发出不想摄取过多食物的信号,自然也就没有食欲。
2、药物因素
大家如果仔细观察过的话,会发现很多药物吃进去对肠胃功能是有影响的,可导致短期类食欲下降;
另外,还有一些慢性疾病需要长期服药,某些药品可导致药源性味觉障碍,从而影响胃口。
3、情绪紧张
精神的紧张可以引发肠胃功能的失调,如果经常有失眠、焦虑等紧张情绪的话,会导致胃酸分泌下降,功能失调,从而影响食欲。
4、过于疲劳
过度的体力劳动或脑力劳动,都会引起胃壁供血不足,从而使胃消化功能减弱。
5、酗酒吸烟
酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可以直接损伤胃粘膜,如果本身就患有溃疡病、慢性胃炎等问题,那么酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;
另外,吸烟在大家眼里,主要是影响肺部功能,是引发肺癌的危险因素。
但其实烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,长期吸烟也同样会引起慢性胃炎。
6、生冷食物
经常有吃冷饮,生冷食物习惯的人,其实都极易导致胃寒,引起其功能紊乱,出现恶心、呕吐、食欲不振的现象。
7、吃饭不规律
吃饭不按时,经常饿一顿饱一顿的人,胃一般都不会好。
不管是饥饿还是过饱的状态,都会造成胃粘膜的损伤,有时情况严重的话,还可以导致胃穿孔。
8、睡前饱食
很多人有吃夜宵的习惯,晚餐或者半夜饮食过饱,必然会加重胃肠负担,还易出现食欲下降问题。
此外,睡前饱食还易引发肥胖、失眠、糖尿病等慢性疾病。
9、饱食后运动
现代人很多白天都要上班,下班晚上了才有时间运动。
如果晚饭饱食后短时间内剧烈运动则会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛。
具体症状为胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振、有些甚至可能造成胃扭转。
1、早起早睡
很多人进入夏季之后可能会出现熬夜的情况,因为晚上气温相对来说也比较高,但是如果长期熬夜会严重影响到身体的健康。
所以希望你一定要顺应人体自然变化规律,遵循养生原则,早睡早起,保持足够的睡眠,这样才能够帮助呵护身体的健康,缓解食欲不振的情况。
2、适当运动
虽然夏季天气比较炎热,但是也希望你要每天坚持适当的运动,因为适当的运动能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力,而且也会让你的大脑变得更加的清醒。
同时适当的运动,也能够帮助提高肠胃的蠕动功能,提高食物的消化和吸收功能,这样也能够很好的改善食欲不振的症状。
3、饮食调理
如果进入夏天食欲不振的话,在平时饮食上也可以做出适当的调理,可以多吃一些有助于清心败火,促进肠胃蠕动的食物,这样很能够很好的帮助为身体补充营养成分。
苦瓜:夏季可以说是吃苦瓜的最好时节,它能够有效的帮助为身体补充足够的维生素以及各种矿物质,对身体的健康有方很好的帮助。而且它还能够帮助清热解毒,抑制脂肪在身体中进行堆积,排出毒素和垃圾,改善食欲不振的情况。
黄瓜:很多人进入夏天之后,也经常会把黄瓜端上自己的饭桌,它能够为我们的身体提供各种维生素,矿物质,对身体的健康非常有益,而且还能够帮助清热解毒,刮油燃脂,美容养颜,是夏季解暑降温非常好的食材,还能够帮助增进食欲。
西兰花:夏季如果食欲不振,不妨经常吃点西兰花,它的营养价值是非常高的,能够帮助为我们的身体提供各种营养成分,增强抵抗力和免疫力,同时还能够帮助促进身体毒素的顺利排出。
芹菜:芹菜中含有大量的膳食纤维,这种成分能够很好的帮助促进肠胃蠕动,提高肠道的消化和吸收功能,有效的促进食欲,同时还能够帮助排除毒素和垃圾,改善便秘的苦恼。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
孩子食欲不振怎么回事 孩子食欲不振是缺锌吗
3个宝宝食欲不振的原因
导致性欲下降有哪些常见原因?小心感冒药降低你的性欲
宝宝食欲不振
孕晚期食欲下降的原因
孕早期食欲不振精神差原因有哪些
感冒食欲不振怎么办
新生儿食欲不振睡觉的原因
孕早期食欲不振怎么办 如何缓解孕期食欲不振
失眠食欲不振是什么原因
导致性欲低下的原因
【食欲不振的原因】食欲不振是怎么回事 食欲不振是什么原因
食欲不振的原因及解决办法
脂肪肝会导致食欲不振吗?脂肪肝有哪些症状表现?
婴儿食欲不振嗜睡的原因
产后食欲不振怎么办
食欲不振是什么原因引起的
哪些疾病会导致性欲低下?性欲低下导致男性不育的原发病有哪些
夏天食欲不振怎么办?四种食谱有助于开胃
盘点宝宝食欲不振五大原因 宝宝食欲减退该怎么办
宝宝食欲不振怎么办
夏季食欲不佳的原因
夏天食欲不振吗? 推荐四种开胃食谱
孕妈夏季食欲不振该怎么办?
怀孕后期食欲不太好是为什么?孕妇食欲不振如何调理?
孕妈夏季食欲不振该怎么办?孕妇食欲不振可以选择什么食物?
什么是食欲不振
为什么食欲不振?
食欲不振该怎么办?
夏天食欲不振怎么调理