食欲不振的原因及解决办法
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食欲不振,指的是没有食欲,不想吃东西,看到食物有恶心呕吐的现象。或者食欲低,表现为少吃。需要注意的是,严重的食欲不振叫厌食。食欲不振会引起一系列症状,食欲不振不容忽视,必要时应立即到医院就诊。
一、食欲不振的原因
1、过度的体力劳动或脑力劳动会导致胃壁供血不足,减弱胃消化功能。
2、胃经常处于饥饿状态,容易损伤胃粘膜。
3、情绪过度紧张,长期处于焦虑状态,导致胃分泌失调。
4、经常暴饮暴食,胃过度扩张。
5、酗酒吸烟损伤胃粘膜。
6、睡前吃得太饱,加重胃的负担,也使胃分泌紊乱。
7、吃饱后进行剧烈运动,胃蠕动加快,胃痉挛。
二、食欲不振的解决办法
1、多吃开胃食物,多吃水果蔬菜和清淡食物,少吃或不吃油腻辣的食物。
2、准时就餐,保证一日三餐,拒绝暴饮暴食。
3.放松心情,缓和不安感。
4、按时休息,禁烟酒。
5、睡前尽量不吃东西,减轻胃的负担。
6、适当运动,增加饥饿感。
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