吃什么可以祛暑?夏天清热泻火多吃莲藕番茄
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
炎热的夏天,炎热的火是很多人面临的烦恼,养生专家建议经常吃清热的火消暑食物,有利于夏天的养生预防。
1、莲藕润肺滋阴
效果:性味甘寒,清热止渴,润肺滋阴。
先取0.5金莲子心,加入600ml水用大火煮沸,再加入30克莲藕切小块,用小火煮10分钟,最后加入去皮切小块的梨,适量加入冰糖调味,煮5分钟,降低火气,改善口干口臭
注意:莲藕是淀粉,减肥和体重过重的人,吃莲藕的话,其他淀粉就像饭和面一样适量减少。
2、芹菜湿降火
效果:性冷、味甘、湿、清肠,缓解心火旺盛。
取150克左右的芹菜,清洗切片,取1个苹果,去皮切片,放入果汁机,加入350~500ml的热水和适量的蜂蜜汁,可以降低火气,降低血压。
芹菜是高钾低钠蔬菜,有助于预防心血管疾病,但是有限钾肾病患者应该先咨询医生。
3、西红柿消暑解渴
效果:性味甘酸、微寒、消食积累、解渴、改善发热解渴。
这样吃:取10个圣女西红柿,洗净,用一半奇怪的果实剥皮切小块,500ml。低脂优酪乳,加入果汁机,搅拌带粒子,清热止渴,减少心火,有健康胃肠的效果。油脂可以提高茄红素的吸收率,加入5克黑芝麻。
如果不习惯芝士乳的粘稠口感,可以加入100ml的热水搅拌,口感更好,15分钟内喝完。
4、甘蔗清凉利尿
功效:性味甘平,可利尿、清热、止渴,改善肺热和心烦。
这样吃:20克绿豆、洗净,加400ml水,以大火煮开后转小火,煮40分钟至软烂后熄火,将汤倒掉,再将绿豆加500ml甘蔗汁即可,可利尿、消暑解毒,另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。
注意:甘蔗的成分是糖类,要注意甜分,热量约1碗饭,糖尿病和体重过重的人,当天的饭量必须减少1碗。
春天多喝什么可以祛湿?祛湿多喝清热除湿汤
月子里可以吃莲藕吗
怀孕可以吃青番茄吗
胃火大口臭怎么办?有哪些食物可以清热祛暑去胃火?
孕妇可以吃小番茄吗
夏天吃什么水果能清热解暑 适合夏天吃的7种水果2020
夏天清热去湿吃什么药?
腹泻能不能吃番茄
前列腺炎每天吃多少番茄 每天吃番茄治好前列腺
夏天到怎么防暑?除湿防暑可以吃什么?
夏天给宝宝吃什么解暑 夏天宝宝喝什么可以解暑
宝宝可以吃番茄吗
孕妇可以吃小番茄吗
孕妇可以吃番茄酱吗
夏天清热除湿的两种茶是什么?推荐新鲜莲藕凉茶
夏天孕妇可以吃榴莲吗
小番茄孕妇可以吃吗
夏天吃什么解暑?解暑食谱助你清凉度夏
产妇吃莲藕会回奶吗 产妇可以吃莲藕吗
夏天吃什么可以健脾祛湿?多吃这些食物健脾祛湿
吃什么可以消暑降火
孕妇可以吃小番茄吗
樱桃番茄可以怎么吃
发烧可以吃小番茄吗
夏季清热祛湿吃什么食物?清热祛湿推荐盐水毛豆
宝宝可以吃番茄酱吗
夏日清热泻火吃什么
夏天给宝宝多吃莲子,清热祛火营养好!
来月经可以吃番茄吗
备孕可以吃番茄吗