冬季吃地瓜的好处 吃地瓜防癌抗癌吗
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1、纤维质食品
纤维质食品具有解毒的效果,多吃有助于消除体内积累的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收前,附着在纤维食物上,排出大便,减少毒素的累积效果。常见的纤维质食品有粗米、蔬菜、水果等。
2、绿豆汤
绿豆可以降低体内胆固醇含量,有保肝、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素b族、蛋白质、氧化镁等多种成分,经常喝绿豆汤有助于排出体内毒素,促进身体新陈代谢。秋冬季节,绿豆汤也是消毒养颜的好产品。
3、多喝水
每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早上起床时喝水,可以给机体补充足的水分,促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应该多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可以促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
4、甜瓜
冬天吃肉过多,吃太多饭,容易在体内积存废气,这些废气会引起人体许多不适,如斑点、痤疮、腹胀等,特别是肠内积存太多废气会致癌。甜瓜含有大量的食物纤维素,所含的葡萄糖苷成分能刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气。
5、山药
山药粘质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习压力大的女性有健身效果。山药中含有的精氨酸有补脾肺的效果。山药含有溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。
6、醋
研究表明,醋中含有丰富的氨基酸、酶类和多种不饱和脂肪酸,饮用稀释醋可促进肠道蠕动,降低血脂,治疗习惯性便秘,无毒副作用。长期服用,可治病养颜,彻底根治便秘。
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