经期口臭怎么办?记住经期保健的三个要点
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许多女性在月经期间遇到口臭问题,这种口臭可以是轻微的口臭,也可以加重原来的轻微口臭。
月经与口臭有相当大的关系,月经期间出现口臭其实并不少见,这是因为女性在月经开始的一段时间内,性腺活动的周期性不稳定,月经周期的时间长短不同,月经量和质量不同,血液中性激素水平变动大,影响牙周组织的正常代谢,口腔组织的抵抗力下降,容易受到病原菌的侵袭而感染。
经期这样除口臭
中医认为,口臭的发生除与口腔卫生有关外,脏腑积热也是一个常见原因。他们在有口臭的同时,经常伴有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。为了缓解口臭,除了口服清热泻火的药物外,还可以用药汤漱口。这里介绍两种含有口臭的漱口处。
处方1:樟香、佩兰、金银花、甘草各10克。
处方2:芦根、甘草各10克。
处方樟香、佩兰芳香化浊的金银花性寒味甘甜,气味芳香,药体轻,可清热解毒的甘草味甘甜,可清热解毒,调和药性芦根味甘性寒能清热生津。
上两种中药各取等分量,用200-300毫升热水提取,盖上盖子,静置15-20分钟后漱口即可。处方除了漱口可以消除口臭外,夏天代茶可以消除炎热,处方可以治疗胃热打嗝。
女性经期采取这些保健措施:
1.适度生理日出血会导致血气损失,身体容易疲劳,不应做超过自己体力的劳动和剧烈运动,应保证充分的睡眠,保持充分的能量。
2.寒冷的温度适应生理中的子宫血气空虚,要注意保温,避免寒冷、下雨、洗冷水、游泳等,防止月经失调、痛经、带下、妇科杂病。
3.调摄饮食经期不宜过食辛辣香燥伤津食物,以免耗伤阴血或热迫血妄行,但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉,经行不畅。
4.心情舒畅的生理日由于经血下注,阴血不足,肝气容易郁郁,心情容易失控,心情烦躁,血气混乱,引起月经失调等症状,心情舒畅,保持血气正常运行,避免疾病发生。
5.坚持热敷,有效缓解痛经[1]疏通经络、血管,可预防经血不干净引起的子宫肌瘤。
6.严禁开放房间生理日血房,严禁开放房间生理日血房,严禁洗澡、坐浴,防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁,更换内衣内衣。
生理日保健饮食原则
1、饮食温暖,不吃生冷食物
中医学认为,饮食温暖食物有助于血液流畅,饮食生冷性食物不利于消化,损害人体阳气,血液流通不畅,月经不调,经血量少
2、饮食清爽,不吃辣的食物
月经不调吃什么?饮食以清淡为宜,尤其是经期饮食清淡,有利于消化和吸收。清淡的饮食少盐,防止食用盐分过多,体内盐分和水分的积累增加,避免月经来潮初期头痛、易怒。
另外,最好不要吃刺激性大的辣食。这种食物刺激血管扩张,经血量过多或生理痛,女性在生理日不要吃辣等刺激性食物。
3、多吃高纤维食品
月经不调吃什么?纤维素丰富的食物有助于调理生理日,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、粗米等,这种食物有润肠改善便秘的作用,建议适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以促进雌激素分泌,增加血镁的含量,改善月经不调,保持稳定的情绪。
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