夏天除湿灭火吃什么?推荐四种美味的食谱
本文已影响5.09K人
本文已影响5.09K人
五豆粥
中医认为五色进入五脏,五豆粥含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6、维生素A等物质。绿豆清暑热生津,赤小豆消肿利水,炒扁豆健脾止泻,黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾、胃等功效。
材料:大豆25g,绿豆25g,红豆25g,黑豆25g,炒豆25g,紫米50g,米100g。
做法:洗豆子,用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,用大火煮后用小火煮,1小时后关火。不要打开盖子,在锅里煮15到20分钟,煮五豆粥。
薄荷豆腐
刚采摘的薄荷叶清爽可口,有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。薄荷不仅可以用来泡茶,还可以和豆腐一起炒,治疗风鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等疾病。
材料:豆腐2片,薄荷叶50克,葱3根。
做法:豆腐2块、鲜薄荷叶50克,鲜葱3根,加2碗水煎,待煎至水减半时即乘热食用。
山药莲子汤
山药莲子汤有益气健脾、除湿止带的作用,对运行失常引起的精神疲劳、疲劳、食欲不振、大便瀑布腹泻等症状有一定的疗效。
材料:莲子35克,薏米30克,淮山药30克,砂糖适量
方法:莲子剥皮取芯,淮山药,薏米,分别清洗,一起放入锅中,加入足够的水,文火煮至腐烂后,加入砂糖,搅拌均匀
紫薯百合银耳羹
百合具有润肺、止咳、平喘、清热、养心、安神等效果。因此,百合对于夏日燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的食疗作用。
材料:紫薯1个、百合2个、银耳1把、冰糖10克、水适量。
制作方法:红薯、新鲜百合、银耳1和冰糖,银耳用冷水浸泡后,去黄根,撕成小块,在锅里加入足够的水放入银耳,煮后用小火炖1.5小时左右。百合掰成小瓣,清洗干净后浸泡在清水中备用,紫薯去皮切成小丁。银耳煮至软烂,汤汁浓稠。加入百合、红薯和适量的冰糖煮5分钟左右就可以关火了。
冬天的养生吃什么?五种食谱健康养生美味
夏天减肥需合理饮食?夏季饮食减肥食谱推荐
夏季消暑吃什么?推荐消暑除湿药粥
调理月经吃什么 推荐这五种食谱
体内的湿气怎么调理?推荐三种除湿食疗方
夏天宝宝去火食谱推荐
夏季减肥食谱怎么吃?这5款美味食谱你造吗?
祛湿有哪些方法推荐 推荐五种除湿方法
中医推荐三种除湿茶
枣有什么效果 推荐四种枣养颜食谱
四种清热除湿茶必须在夏天喝
吃什么可以祛湿防暑?夏至四种食谱祛湿防暑
雾霾天吃什么最清肺 雾霾天推荐三种润肺食谱
立夏养生食谱推荐 立夏菜谱制作方法
夏季易上火?推荐这几种食物养颜又去火!
吃什么可以美白?推荐美白所需的三种食品
孕妇去除湿气吃什么?推荐几种孕妇祛湿的食疗方法
上火了吃什么降火最快?推荐六种降火食物
饮食不健康 肾虚推荐补肾四种食谱
你怎么吃d杯? 推荐9款简单美味丰胸食谱
山药滋肾益精? 推荐四种山药食谱
孩子湿疹吃什么祛湿 6种祛湿食材推荐
推荐四道番茄美味食谱
备孕吃什么食谱推荐
夏季减肥食谱推荐 让你夏天吃出性感身材
午餐美味瘦身食谱推荐 这些食物让你边吃边瘦
夏季减肥可以吃什么?夏季减肥的食谱推荐
宝宝夏天吃什么开胃 宝宝开胃食谱推荐2018
防止秋天干燥吃什么好呢推荐四种防秋干燥食谱
夏季清暑祛湿推荐6种食疗