自制秋季减肥养生茶
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双乌瘦身茶
乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮。将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮,炖至所有材料都松软(大概20分钟)将药渣捞出,趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶,乌龙茶的量不要超过5g,喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用,喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品,何首乌和干山楂都是润肺去噪的,同时能开胃健脾,改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮,能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶,其中的微量元素和茶碱度非常丰富,不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用,这样才能起到最好作用而且不伤肠胃。
清络茶饮
干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮。选择干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g,将荷叶切成小块,将瓜皮切成丁,与乌龙茶一起包在纱布里放入沸水煮5分钟,一个茶包煮3~5次,茶汤直接喝,清凉解渴效果好。丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质,搭配能够排毒清肠的荷叶,能帮助容易便秘和上火的女生改善体质,秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热,所以这道清络茶饮一边改善肠道,一边排出毒素减少腰腹脂肪,是想要瘦腰收腹的女生的首选。
橘皮葫芦茶
乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮。选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橙皮5g,将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状,将混合粉放入25g乌龙茶中,用三层纱布包裹成茶包饮用。第一次和第二次的茶汤可以不喝,作为洗茶的步骤。茶包可以反复提取10次左右,非常耐泡。葫芦和橘皮都是理气的佳品,到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病,这样很容易导致局部肥胖,这道茶品能一边调理胃部,一边疏通肠道,很适合饭后1小时饮用,能有效促进食物消化分解,预防营养过剩生成脂肪。
薏苡绿茶
薏苡绿茶可以去除体内的湿气,为身体排毒,是个好选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮,等到水还剩一半的时候,再加入绿茶,继续加热一分钟就可以熄火。每天要喝三次,简单排水肿,是秋季养生茶中减肥效果不错的一种茶。
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