小寒节气保健宝典有哪些?小寒时中药材浸脚可驱寒
本文已影响4.48K人
本文已影响4.48K人
小寒节气如何养生保健?中国传统节气中的小寒节气即将到来,民俗有小寒冷冻结的说法,这种节气表明我们已经进入了一年中最冷的时间。这个季节该如何养生,为明年开春准备最好的精神呢?让我们和小编一起看看小寒节气的保健宝典。
驱寒:中药材浸脚
中医认为血冷凝结,因此小寒养生驱寒非常重要。许多人此时最明显的感觉是脚凉,也就是说寒冷从脚下开始。因此,最好的方法是用中药浸泡脚,用当归、红花、鸡血藤等中药材放入锅中,煮成水,每天放入温水浸泡脚。浸泡脚后5分钟揉搓脚心涌泉穴,具有良好的驱寒效果,促进睡眠。
饮食:八粥补气养血
小寒饮食中最大的特色是八粥,传统的做法是用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红纳豆、去皮枣泥等合水煮,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生通常,只需取几种粥。腊八粥有益气生津、养脾胃、治虚寒、补气养血的效果,可作为早餐和晚餐的主食。
补充:以补充肾气为主
寒冷天气,补充应以补充肾气为主。例如,以当归生姜为主要原料的当归生姜羊肉汤,具有温中补血、消寒强身的作用,非常适合慢性疲劳、亚健康状态严重的白领家庭的腰膝酸软、怕冷、功能减退症状严重的人,适合补充羊肾红参粥,有益气壮阳、补充精髓的作用,具体方法是羊肾1只,红参数克,切成碎末,放入米100克,煮粥。
按摩:每天按腹调理脾胃
小寒季节,可以利用工作间隙按摩身体部位,不仅可以驱寒,还可以调整身体功能。例如,对于办公室的白领来说,你可以经常练习摩擦你的腹部:摩擦你的手,然后用你的右手放在你的左手上,在你的肚脐周围摩擦你的腹部大约10分钟。连续坚持可以得到调理脾胃的效果,也可以有效预防便秘。对于女性白领来说,可以选择擦腰的方法:用手掌上下擦腰,直到腰变红变热,可以预防长时间工作引起的腰肌劳损,也有助于预防女性痛经。
小寒节气保健宝典 中药材泡脚可驱寒
小寒节气养生注意哪几点 有哪些居家祛寒温阳的好方法
2021小寒节气早安问候句子 小寒节气早安心语励志语录
大雨浸泡后吃什么驱寒
大寒节气三候是什么意思 大寒节气有哪些习俗
2019小寒节气手抄报图片 小寒手抄报资料
女性的体寒该怎么调理呢? 这些保健措施有助于驱寒!
寒衣节和寒食节有什么区别 寒衣节有哪些传统习俗
2018今日小寒说说 今日小寒节气图片创意
小寒节气为什么是最冷的日子 小寒节气天气特点介绍
寒露有关的谚语有哪些 寒露节气谚语大全
小寒节气顺口溜俗语一句话 大寒小寒又一年顺口溜句子
青椒浸脚可以驱寒吗?多晒阳光预防疾病
2021年今日小寒节气唯美图片大全 今日小寒节气心情感慨
小儿寒咳吃什么中成药 四种中成药可以改善寒咳
2020小寒节气唯美简单说说 小寒节气优美说说文案朋友圈
2019小寒文案海报合集 小寒节气文案汇总
小寒节气宝宝吃什么好?吃点羊肉保暖驱寒
2020小寒节气吃什么传统食物 小寒节气传统食物推荐
2020小寒文案海报合集 小寒节气文案汇总
2021小寒节气图片朋友圈文案说说 2021小寒节气带图经典问候语句子
小寒暖和春节就会很冷吗 小寒节气的特点是什么
放什么泡脚可以驱寒
2020小寒节气吃什么蔬菜养生 小寒节气养生蔬菜推荐
吃什么可以驱寒?驱寒的食物推荐
寒衣节有哪些风俗 寒衣节有哪些禁忌
2020小寒朋友圈文案说说 小寒节气唯美句子
2021年中小学寒假会提前吗 中小学寒假时间表
今日小寒早安心语2020 小寒节气早安小寒到了朋友圈说说
24节气小寒发朋友圈文案句子 小寒节气唯美说说祝福语