秋冬季节养生小知识 秋分节气养生疾病篇
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今天是二十四节气之秋分节气,秋分的来临预示着真正进入秋天,这个时候天气变冷了,由热转凉的变换过程让很多人一下子适应不了,这个时候很容易被感冒袭击,很多人都会出现感冒的现象,那么感冒要如何治疗呢?中医治疗感冒有哪些方法呢?下面就跟小编一起去了解一下。
1、多吃萝卜
实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。具体做法是切碎甜味多汁的萝卜,挤出半茶杯汁,捣碎生姜,挤出少量的姜汁,加入萝卜汁,加入糖和蜂蜜,混合后加入热水作为饮料饮用,每天3次,连续2天服用,清热、解毒、除寒,预防感冒。
2、糖姜茶饮用
感冒多为外感风寒,头痛、鼻塞、流鼻涕、关节疼痛,怕冷、怕发热等症状。红糖、生姜、红茶各适量,煮汤喝,每天1~2次,不仅温暖,还具有预防感冒的功能。
3、少吃食盐
实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每天的盐量控制在5克以内,对预防感冒有很大好处。
4、冲洗蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质,激发人体免疫功能,每天早晚冲洗2次,有效治疗感冒和预防其他病毒性疾病。
5、搓手
由于手拇指根部(医学上称大鱼际)肌肉丰富,在伸手掌时,明显凸起,占手掌大面积。大鱼与呼吸器官密切相关。每天摩擦,有助于改善容易感冒的体质。其方法是擦双手大鱼,直到搓热。
摩擦法就像用双手摩擦花生米皮一样。一只手固定,转动另一只手的大鱼际,双手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓一到两分钟,整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,故而不易感冒。
6、按摩鼻翼
双手微握拳,用弯曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每天上午和按摩15-30次,以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环,促进粘膜细胞分泌,并通过纤毛的定向摆动,将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
7、穴位按摩
用双物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后,再用鱼际穴周围的肌肉发达区,揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心,直至发热,使这两个区域的经络通畅,气血运行正常。这样可预防风寒侵入,拒敌于大门之外。
8、针灸疗法
我国针灸对感冒有很好的疗效。感冒的时候,可以尽快去针灸,减轻鼻塞、头痛,使增高的体温通过昼夜恢复正常。针灸通过经络调节作用,增强体内免疫功能,疗效可靠。治疗感冒的有效穴位有上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟,每天一次,一般2~3次就能痊愈。
9、冷水洗脸
这种方法一般从夏天开始,秋冬不停,提高适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸,这样可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。
秋天,天气凉爽,早晚温差大,是容易感冒的季节,必须预防感冒。主要方法如下:
1、加强自我保护:
感冒病毒多由上呼吸道粘膜侵入,提高鼻粘膜防御能力,及时把握天气变化,根据天气防寒。在感冒疫情期间,尽量少去人口密集的地方,勤洗手。身体有点不舒服,轻度口干,鼻塞时立即吃药,多喝水,注意保温和休息,病情立即好转。
2、室内通风:
注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟;如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
3、合理饮食:
大蒜、大葱、姜、食醋等,都是预防感冒的常用食品。秋季气候干燥,因此秋末冬初可适当服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋阴润燥。
4、药物预防:
1)流感期间,可用贯众10克,板蓝根或大青叶12克,生甘草3克煎服,每天
一副。
2)在感冒流行季节时,注射免疫球蛋白或感冒多价疫苗,预防感染性疾病的发生。
3)因免疫力下降经常感冒者,可在医生的指导下应用转移因子,胸腺肽,核酪、人参蜂王浆、花粉等药物。
5、简易预防感冒的方法:
1)冷水洗脸:
热水泡足法:每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力。
2)、盐水漱口:
每天早晚,饭后用淡盐水漱口,去除口腔病原菌。在流感疫情的
3)食醋熏蒸法,可以将陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,有效消除感冒等病毒。
4)喝姜茶法:
晚上睡觉前,用萝卜加醋煮汤,用生姜、糖适量煮茶,有防止感冒的效果。
5)醋闻法:
准备一瓶陈醋或白酒,经常打开盖子闻,醒来,提高免疫力,有效预防感冒。
6)体育健身法:
秋冬季节在室外适度散步、打球、练习、练习拳击、练习剑,提高身体防寒能力,防止感冒。
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