帮你打造勾魂眼 白领的护眼美食看这里
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
对天天一刻不停对着电脑的都市白领来说,下面的护眼美食对你来说再好不过。没有明亮健康的眼睛,一切魅力都是空谈。
南瓜香茅煎带鱼
原料:南瓜、香茅、带鱼、柠檬。
调料:橄榄油、盐、牛至叶、胡椒粉。
做法:
1、带鱼洗净,片开去骨,两片肉,用盐、鲜柠檬汁、胡椒粉腌渍。
2、香茅冲净拍松、南瓜去皮切成大块,用蒸锅蒸十分钟取出。
3、芦笋去硬皮切段,飞水捞出待用。
4、锅内做油先爆香茅,取出炸熟带鱼骨刺取出,用满是香茅味道的油,将带鱼肉煎熟。
5、芦笋、南瓜、带鱼一切摆盘,淋巧克力酱摆盘即可,柠檬味道好浓。
胡萝卜金针奶酪卷
原料:
胡萝卜、金针菇、韭菜、香葱、鸡蛋、奶酪片、培根
做法:
1、将胡萝卜切丝,韭菜切段,金针菇切段。
2、将鸡蛋打撒,在锅上摊成薄蛋饼。
3、蛋饼上铺上奶酪片,培根片、胡萝卜丝、韭菜、金针菇卷成卷。
4、用香葱或烫过的整根韭菜将蛋皮卷困扎好,放入微波炉中用光波烤2分钟,待奶酪糊化即可取出装盘。
凤梨蜜豆咖喱北极虾
原料:
菠萝、甜蜜豆、咖喱粉、椰浆、黄油、大蒜、香葱、野生北极虾15只、胡萝卜、红辣椒、盐、白糖、鸡精。
做法:
1、先将菠萝切开,挖出果肉切丁。北极虾拍干粉下油锅略炸捞出,沥干油。
2、胡萝卜切丁,红椒切丁,香葱大蒜切末后待用。
3、将青豆用水煮一会后,捞出待用。
4、开小火,锅内放黄油,先放入蒜末、葱花,胡萝卜丁,再加入咖喱煸出香味,然后放入椰浆、放入北极虾、红椒丁锅中炒香,加入少许水,放入白糖、盐调好味,最后放入青豆和菠萝肉丁翻炒均匀。
薯蓉芝士烤培根
材料:青豆,胡萝卜,西芹,熟玉米粒,熟红薯,牛奶,培根,蒜,芝士丝,迷迭香。
调料:盐,油,黑胡椒碎。
做法:
1、胡萝卜切丁,西芹切丁,蒜切片,红辣椒切小粒,培根切一样的片;
2、熟红薯去皮加牛奶搅拌成薯蓉;
3、锅中加油,中温把蒜片炒香,然后加入青豆,胡萝卜丁,玉米翻炒,然后加入西芹翻炒,加盐和黑胡椒碎调味;
4、在上述炒好的材料里加入薯蓉搅拌均匀;
5、把拌好的馅料铺在培根片上,再铺一片再放上一些薯蓉最后再放上一片培根片就行,然后培根上撒上芝士丝和迷迭香,及红辣椒小粒进烤箱180度上下火烤5分钟,芝士融化有些焦黄即可。
${FDPageBreak}
红莲蜜藕
原料:
藕、枸杞、红薯、白砂糖、糖桂花。
做法:
1、将藕切片,放入锅中加开水白砂糖、枸杞,糖桂花、略煮5分钟捞出;
2、红薯去皮切细丝,放入油锅中炸成金黄色捞出;
3、将藕片码在盘底,堆放上红薯丝撒枸杞和少许白砂糖即可。
学龄前宝宝吃什么对眼睛好?这些护眼食物推荐给你
白领用眼过度怎么办?多吃菠菜蓝莓来护眼
白领护眼吃这些食物
哪些食物可以保护眼睛? 试试这六款护眼食物?
吃西兰花能保护眼睛吗?常吃这5种食物让你眼睛明亮!
美丽的眼睛 睁开眼睛让你变大
打造小蛮腰 四个小动作帮你打造小蛮腰
护眼常识你了解多少? 电脑一族的护眼食物推荐
眼睛里总有眼屎是怎么回事?三项护理措施呵护你的双眼
用眼过度怎么办?3款护眼食物让你眼睛明亮
倒勾眼影的画法步骤
如何有效护理眼部 教你自制眼膜护眼
下午茶零食也能帮助"明目"?推荐这些养眼粥护眼明目
保护眼睛吃什么好? 建议多吃这7种护眼食物
中老年人要多吃护眼食物!这4种护眼食物作用可不小
煮妈推荐护眼食物 教你简单好做的护眼餐
青椒可以做什么菜 能勾魂的香辣美食
护眼台灯真的能护眼吗 选购护眼台灯要看什么参数
白领女如何祛除眼袋
瘦腿方法有哪些?倾力帮你打造女神美腿
饮食护眼保护眼睛不能吃什么 护眼食物的饮食注意事项
吃什么才能正确保护眼睛? 这5种护眼食物对保护眼睛有不同的功效!
手机一族必看食物推荐 这几种护眼食物不能少
如何饮食护眼?眼睛最喜爱这7种营养
白领经常伤害屏幕 保护明亮的眼睛
视力不好怎么办?常吃6种护眼食物帮你改善眼睛健康
护眼吃什么比较好?几道简单好做的护眼营养美食
你敢打美白针吗?
五式排毒瘦身瑜伽 帮你打造优美曲线
什么可以明目养眼?这十二种食物能帮到你