夏末秋初1岁宝宝护眼吃什么好?宝宝护眼食物 看这里
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
夏末初秋的季节里为宝宝护眼吃什么好呢?有很多食物都有保护眼睛的作用,妈妈可以尝试为孩子烹饪一些美味护眼的食谱哦。在这里,小编要推荐的1岁宝宝食谱就有护眼的功效,快来学两招吧。
初秋宝宝护眼的营养元素
含钙食物:饮食缺钙,则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高,使眼肌处于高度紧张状态,从而增加眼外肌对眼球的压力,时间久了容易造成视力损害,所以,多给孩子摄入含钙的食物,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙,但食物钙含量普遍较低,例如每公斤瘦肉含钙不足毫克,而0~3岁的婴幼儿每天需要加400~800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指,每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克,并且其中的钙质还易被人体吸收,因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外,烧排骨汤,糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。
含维生素A食物:含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥,容易被细菌侵人而发生溃烂,可以造成穿孔,导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。富含维生素A的动物I生食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心自薯以及橘子、杏子、柿子等。妈妈应该学点巧妙制作窍门儿。做出来使孩子爱吃。
含维生素C食物:维生素c是组成眼球晶状体的成分之一,缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊,从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素c的食物,如各种蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。
含铬食物:当人体内铬含量下降时,胰岛素的作用就明显降低,使血浆的渗透压上升,导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化,促使结晶体变凸,屈光度增加,造成弱视、近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取,如糙米、玉米、红糖中含量都很高。此外,瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有一定的含量。妈妈要注意,宝宝多吃甜食也可使晶状体和房水的渗透压发生改变,同样会使晶状体变凸及屈光度增加。
碱性食物:身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致,眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时,会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化,弹性和抵抗力下降,容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境,由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物,妈妈要想方设法使孩子多吃这些碱性食物。
含核黄素食物:核黄素能保证跟睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
接下来,就来看看护眼的食谱都有哪些吧。
初秋宝宝护眼吃什么
松仁玉米饼
原料:甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量
做法
将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出。
将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀,松仁过油炸至微黄。
锅中涂层油,均匀摊上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。
五彩鸡蛋煎饼
原料:胡萝卜丝、猪肉丝、生菜、鸡蛋、面粉,橄榄油、盐;
做法
生菜叶洗干净备用,将猪肉丝用橄榄油炒熟,胡萝卜丝过开水烫熟备用;
和适量的面糊,用平底锅或不粘锅做薄煎饼(可软可脆),等煎饼快熟时,将鸡蛋摊平在煎饼上,然后放入猪肉丝,胡萝卜丝,生菜叶,卷起来,切成2份。
为孩子护眼,日常生活习惯也同样重要哦。
1岁宝宝牙齿怎么护理
1岁宝宝吃什么钙好
吊眼梢宝宝好看吗
1-2岁宝宝餐做法:宝宝餐应该吃这些营养食物
1岁宝宝有眼屎怎么回事
孕妇护眼吃什么好?孕妇护眼注意这6点
宝宝1岁屁眼红疼怎么办
宝宝护眼吃什么好 多吃4类食物有助眼睛健康
1岁多宝宝吃什么零食
1岁半宝宝斗鸡眼怎么办
吃鱼眼宝宝眼睛更亮吗 宝宝吃鱼眼睛好不好
1岁多宝宝老翻白眼怎么办
夏季宝宝长高吃什么好 夏季宝宝长高食物推荐
1岁宝宝斗鸡眼怎么纠正
1岁宝宝吃什么粥好
宝宝吃什么对眼睛好
1岁宝宝一只眼睛眼屎多怎么办
宝宝1岁3月对眼怎么办
秋季给宝宝选什么护肤品好 适合宝宝秋天用护肤品推荐
宝宝1岁看东西黑眼球不对称怎么办
1岁宝宝补钙食物
吃什么才能正确保护眼睛? 这5种护眼食物对保护眼睛有不同的功效!
1岁宝宝眼睛近视怎么办
1岁半宝宝吃什么好
1岁半宝宝吃什么好
宝宝眼里有眼屎怎么办
宝宝贴秋膘吃什么好2018 宝宝贴秋膘食物搭配
半岁宝宝秋季腹泻吃什么食物
宝宝护眼多吃这些食物
1岁半宝宝吃什么好