夏天怎么预防中暑?如何预防中暑
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
1、大量饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。
2、注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
3、少食高油高脂食物,减少人体热量摄入。
4、穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
5、尽量在室内活动。如条件允许,应开启空调。如家中未安装空调,则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。
6、外出时,应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞。
7、出行应尽量避开正午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
9、如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
8、高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼,则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。
预防中暑游泳好不好
喝水可预防中暑
夏天有哪些防暑小妙招 夏季户外如何防暑
预防中暑吃什么好
如何预防暑伤气 夏日如何预防中暑
怎么预防孩子中暑 孩子夏天中暑有什么方法避免
预防中暑吃什么好?中暑后饮食应注意什么?
夏季预防中暑可多喝5种解暑汤
夏季避免中暑的方法有哪些?多喝水可以预防中暑吗?
如何判断宝宝是否中暑 2018夏季宝宝怎么防暑
婴儿容易中暑怎么回事 如何预防宝宝中暑
孩子中暑怎么推拿比较好 怎么预防孩子中暑
老人夏季应该如何预防中暑?老人中暑后应该如何处理?
预防中暑的方法
中暑的预防措施有哪些
夏季吃什么防中暑?中暑后不能吃什么?
【如何预防宝宝中暑】夏季如何预防中暑 怎样预防小儿中暑
中暑后有哪些注意事项?预防中暑吃什么好?
预防宝宝中暑的日常方法2018 预防宝宝中暑什么菜好
怎样有效预防中暑?
预防中暑要备什么药
中暑会不会引起发烧?怎么预防中暑比较好?
宝宝中暑有哪些妙招?如何预防宝宝中暑?
夏天怎么才能够防中暑 发生中暑该如何处理
怎样预防产褥中暑
夏天的高温容易中暑 用五种方法预防中暑
夏天中暑发烧如何处理?夏天中暑急救措施?
中暑是一种怎样的体验 夏天如何防止中暑
预防中暑的方法
三伏天如何防止宝宝中暑