加班熬夜会使增加乳腺癌风险?如何预防熬夜导致的乳腺癌?
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现代生活和工作节奏很快。许多女性经常加班和熬夜。有时他们在周末和朋友一起吃饭、喝酒和娱乐,直到半夜,导致睡眠不足。加拿大的一项研究表明,如果女性经常熬夜并保持这种习惯多年,她们患乳腺癌的风险就会增加。晚上对女性来说非常重要,因为抑黑素可以在晚上产生,可以防止肿瘤的形成和发育。
长期熬夜会导致抑黑色素减少。熬夜是现代人常见的问题,原因有很多:事情没有完成,睡不着,不想睡觉,对许多年轻人来说,晚上的时间是他们自己难得的时间,已经成为一种习惯。然而,事实上,这种习惯并不好,各种研究表明熬夜与许多疾病有关,现在越来越多的年轻女性患有乳腺癌,熬夜是背后的罪魁祸首之一。
美国做了相关研究。一方面,对医务人员等需要熬夜的职业女性进行了相关调查,发现患乳腺癌的风险远高于不需要熬夜的职业女性,熬夜越频繁,患癌症的风险就越高。另一方面,研究人员同时对老鼠进行了实验,将乳腺癌细胞移植到老鼠身上,然后对两组老鼠进行了比较试验。结果表明,晚上人工光照射的老鼠比正常工作和休息的老鼠生长得快,这表明熬夜对癌细胞的促进作用。
人体内有一种物质叫褪黑激素,主要由人体松果分泌。女生肯定会喜欢,因为它的作用是帮助睡眠,延缓衰老,调节免疫力,抵抗肿瘤。然而,他们的行为拒绝了这种物质。褪黑激素是一种激素,它的分泌受年龄和昼夜节律的影响。前者是我们无法抗拒的,后者是我们可以调整的。长期频繁熬夜会抑制褪黑激素的分泌,进而埋下乳腺癌的隐患。
许多人熬夜很长一段时间,已经形成了一个生物钟,很难立即早点睡觉,这不用担心,习惯是慢慢形成的,即使躺在床上闭上眼睛,也比无聊的刷手机好。此外,它还可以通过服用去壁灵芝孢子粉等其他方式来改善睡眠。同时,孢子粉富含灵芝多糖和三萜,可以抑制癌细胞的增殖,对已经患有乳腺癌的妇女也有辅助治疗作用。在日常生活中,不要经常喝酒,锻炼,不要太胖,保持体内维生素,不要高脂肪饮食,适当吃一些预防乳腺癌的食物。
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