![油焖菠菜的热量]( "油焖菠菜的热量")
油焖菠菜的热量高吗？在所有蔬菜中，菠菜的热量属于是极低的，根据权威研究，菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。菠菜的热量虽然低，但是其营养却不容小觑。菠菜富含丰富的铁和维生素A、E，常吃菠菜，不仅能预防缺铁性贫血，还能减肥瘦身。
是的，菠菜中所含的纤维质高，能促进肠道蠕动，帮助肠道排毒，而且吃菠菜会有饱肚感，能维持巨大的体力，身体长时间是感觉不到饥饿感！当然有人担心油焖菠菜中的油会增加卡路里，其实如果怕发胖，还可以用橄榄油，这样吃得既健康，也不担心会发胖了！
