秋末冬初吃什么来防止感冒?
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随着天气每天变冷,抵抗力差的人容易感冒,怎么预防呢?小编认为预防感冒的最好方法是通过饮食。饮食预防感冒不仅效果好,而且没有副作用,决不能错过。
7种饮食预防感冒
蜂蜜:蜂蜜含有多种生物活性物质,能刺激人体免疫功能,每天早晚服用2次,能有效治疗感冒和预防其他病毒性疾病。
服酵母:面包酵母中含有防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分,可以治疗普通感冒,但对流行性感冒无效。
不吃盐:不吃含钠的盐,可以提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、喉部粘膜上皮细胞,分泌更多的免疫球蛋白a和干扰素来应对感冒病毒。因此,每天的盐量控制在5克以内,对预防感冒有很大好处。
喝鸡汤:喝鸡汤能抑制喉咙和呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状非常有效。鸡肉中含有人体所需的多种氨基酸,营养丰富,可以显着提高身体对感冒病毒的抵抗力。鸡中还含有一些特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。
多吃调味料:生姜、干辣椒有助于人体驱除感冒病毒,止咳化痰。美国癌症研究院前不久透露,大蒜可以增强人体免疫功能。烹饪菜肴时加入调味料,可以早日治愈感冒。
多吃黑色食品:黑色食品含有丰富的矿物质,黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类,可以迅速补充热量,防止感冒。
多吃萝卜:萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的作用。切碎甜味多汁的萝卜,挤出半茶杯汁,粉碎生姜,挤出少量的姜汁,加入萝卜汁,加入糖和蜂蜜,混合后加入热水作为饮料饮用,每天3次,连续服用2天,可以清热、解毒、除寒、预防感冒。
那么,什么样的饮料预防感冒呢?
9种饮料预防感冒
葱白饮料:葱白100克,切煎汤,趁热喝。
姜茶饮料:生姜10片,茶7克,煎汤,趁热喝。
菜根饮料:白菜生根200克,切片煎汤,趁热喝。
姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。
萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。
三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。
姜糖饮:鲜姜末3克,红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。
橘皮饮:鲜橘皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。
菊花饮料:菊花6克,热水提取代茶饮料。
饮食预防感冒,不要忘记以上食物哦。
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