中药减肥茶有效果吗 盘点减肥的4种粗粮
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减肥是爱美女性永远关心的话题,忙碌的工作往往没有时间运动,所以有些女性朋友选择减肥,其实是危害健康的减肥方法。下面就为大家介绍一下粗粮和药茶的减肥方法,一起来看看吧。
节食减肥的危害
人们在挑选节食减肥方式的那时候非常容易造成各种各样病症,因此在身体营养不足的状况下,会优先消耗体内蛋白质而不是脂肪。蛋白质通常不完全分解,产生自由基,自由基绝对是人类疾病的根源。
人体形成的基本单位是细胞,细胞形成的主要成分是蛋白质。由于每个器官都摄取蛋白质,当我们的高质量蛋白摄取不足时,会影响整个身体的功能。皮肤暗沉,无光泽,新陈代谢紊乱,抵抗力下降,老化加速等。
节食初期有效,但减肥达到瓶颈时,很多人自暴自弃,恢复正常饮食。此时,由于脂肪细胞受到长期抑制,紧张的弹簧恢复了原来的弹性,加速了成长和扩张。另外,减肥引起的基础代谢率低,脂肪像雨后的竹笋一样堆积。
那么,粗粮和药茶是如何帮助我们减肥的呢?
减肥的中医药茶
绞股蓝茶:绞股蓝有益气,安神,降血压之功效,民间称其为神奇的“不老长寿药草”。绞股蓝茶汤碧绿,稍带清香、微苦,入喉回甘。绞股蓝具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效,其中尤其擅长降血脂。
山楂荷叶茶:降低体脂、健脾、降低血压、清心,特别适合上班族在办公室饮用,预防肥胖、高血压、动脉硬化等疾病。肠胃功能弱的人,加入枣,喝茶平静美味。
绿菊花茶:绿茶溶解脂肪,消除浑浊的油腻,防止脂肪积聚体内,维生素B1、维生素c和咖啡因促进胃液分泌,有助于消化和消除脂肪,叶皂素也更苗条。菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用,清爽的口味更是消退食物的腻感。
普洱茶:适合小腹赘肉多的女性。普洱茶采用云南大叶种茶制作,能有效刺激人体新陈代谢,加速脂肪分解。
杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含的成分可以促进新陈代谢和热量消耗,从而降低体重。此外,它还具有预防衰老和健康的功能。
黑茶:黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶减肥,最好喝刚泡好的浓茶。
减肥的4种粗粮
燕麦:燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上,可溶性纤维的摄取可以延长人体吸收食物养分的时间,达到或维持饱腹感的肠道蠕动和新陈代谢
粗米:粗米被称为减肥者必须吃的食物,粗米在减肥者饮食中占有什么地位,粗米可以调节不饱和的脂肪,加快肠道蠕动速度,促进食物的消化吸收。糙米所含有的丰富的膳食纤维可以促进胆固醇的排出,对高血脂的人帮助极大。此外,吃糙米很容易饱,饱腹感极为强烈,由此可以减少进食,控制食欲,帮助瘦身。
红薯:红薯是淀粉类食物,但具有不可思议的减肥效果。每100克鲜红薯只含0.2克脂肪,产生99卡热能,约为米的1/3,是一种很好的低脂肪、低卡热能食品,作为主食,有效减少其他食物的饮食量,达到减肥的效果。
玉米:玉米含有较多粗纤维,比精米、精面高4~10倍。此外,它还含有大量镁,可以加强肠壁蠕动,促进身体废物的排泄。玉米上述成分和功能对减肥非常有利,玉米成熟时花穗玉米须也有利尿作用,对减肥非常有利。
如果你想减肥,减肥是不可取的。
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