痛经吃什么水果好呢?痛经妇女的日常护理方法
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痛经可以说是很多女性的一种心病了。阿姨来的时候,非常痛苦,每个月总是有几天不舒服。
缓解痛经试吃这四种水果
1、龙眼(桂圆)-温热驱寒
桂圆是热性食物,不适合频繁和大量食用,容易引起火灾。然而,对于习惯性便秘的人来说,他们可以选择将桂圆和当归、核桃仁、芝麻等食物一起煮,以补充气体和肾脏,滋润大脑。
眼屎多的人,还可加入枸杞子、白菊花一起煮食,补肾生精,养肝明目。对于痛经宫寒者,可适量使用,驱寒,有利于缓解症状。
2、苹果-缓解痉挛
含植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱引起的经血过多或痛经。
一个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,生物类黄酮可调节血脂,改善血清脂质,扩大血管,解除抽搐。
3、枣-补血养气
中国草药书《本经》记载枣味甘性温、脾胃经、补中益气、养血安神、缓解药性功能。
现代药理研究发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。
4、梨-防干通脉
梨是冷火利咽的水果,但痛经时抵抗力减弱,容易伴有内热、感冒,此时吃梨汤非常好,风热感冒和内热时喝梨汁润肺,内热通脉
女性生理痛不能吃什么
1、不适合吃冷的食物,特别是患有冷的生理痛的人,必须远离冷的食物。
2、田螺
田螺性冷却可以清热,但女性在经期不适合吃田螺等冷食。
3、巧克力
巧克力容易引起感情失控,不仅会使感情不稳定,还会增加对维生素b的需求。另外,糖分消耗体内的维生素b和矿物质,容易吃甜食。摄取高糖分的甜食,不能改善经期不适症状,并会造成血糖不稳,影响体内荷尔蒙平衡,加重痛经,所以痛经不能吃什么,巧克力就是其中一种。
4、花椒、丁香、胡椒
经期饮食以清淡为主,并食用味平、营养丰富的食物,不适宜食用刺激性较强的辛辣食物,这类食物会刺激血管扩张,导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料,在烹饪食物时,可以放一些使菜肴更美味,但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物,不然会导致痛经和经血量增多。
痛经妇女的日常护理方法是什么?
1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2、消除对月经的紧张、恐惧心理,消除思想的顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
3、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状况,并要积极治疗慢性疾病。
4、疼痛发作时可对症治疗,口服疼痛片,也可服用阿托品片、茄子片和稳定片,缓解疼痛。
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