日常小窍门辅助拇外翻矫正
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上班族女白领是拇外翻的高发人群,究其原因,主要是高跟鞋等长期穿戴所导致的。如果在早期发现时就进行拇外翻矫正,对生活和工作的影响都是极小的,甚至不用去医院。这里就让专家来为您就拇外翻矫正的小窍门。
上班最好不要穿跟超过4厘米的高跟鞋为好,在办公室最好准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替穿,以减轻局部疲劳。
回到家里,立刻脱下高跟鞋,用一根橡皮筋拴住两只脚的大拇趾,然后向两侧拉伸,做上30个来回,每天坚持,对拇外翻矫正很有帮助。
在家中光脚走路,这是消除足部疲劳最简单的好方法;最后,如平常一有机会就应该解放一下双脚,换上鞋底跟低于2厘米的鞋,让双脚皮肤透气。
病情较轻的拇外翻矫正一般采用普通的物理治疗,但要彻底治愈,目前拇外翻的治疗手段主要是手术治疗,这也是最佳的根治方法。
拇外翻的发病在我国有逐年增长的趋势,据统计,我国至少有一亿人需要做拇外翻矫正,每个女人一生中,至少有20%可能需要拇外翻矫正,这个数字会更大的。及时做好早期拇外翻矫正,是减轻其危害的最根本方法。
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