产妇吃什么下奶最好

许多的产妇在哺乳期间都会遇到一个问题，那就是奶水量减少，供不应求。部分妈妈们奶水都感到特别苦恼，毕竟影响到了孩子的喝奶量，也是很让人头疼的。那么，产妇吃什么下奶最好呢？一起来了解下吧。

1.花生：含有许多蛋白质，可以帮助女性催乳，以及改善贫血症状。

2.丝瓜：是一种中药，当有奶块，乳汁分泌的不通畅的时候可以吃一些丝瓜来调整。

3.茭白：是一种营养丰富并且含有许多维生素的食物，同时也具有催乳的功效。

4.豌豆：营养十分丰富，有治疗痔疮、治腹泻的作用。将豌豆煮烂后捣碎服用具有通乳的作用。

5.汤水：汤水足，好下奶。产妇可以喝一些鸡汤，鱼汤，即补充了营养，又具有催奶的作用。

6.莴笋：莴笋具有丰富的营养。食用莴笋的茎部是比叶子更具有营养价值。莴笋也是具有催奶的作用，对哺乳期的女性们也是有许多好处的。

催奶的食物可是真不少，可是在吃的同时，也要保持适量，不能盲目的去吃，也不能多吃，否则可是会适得其反，起反作用的。