产妇吃什么下奶好

生完孩子后，产妇朋友面对着嗷嗷待哺的婴儿，她们都会寻找比较有效的下奶方法，这样才能让自己拥有充足的奶水，其实，有不少可以下奶的方法，一般建议通过饮食来达到下奶的目的，那么，产妇吃什么下奶好？

1.鲫鱼汤。产妇朋友如果想要让自己的奶水变得充足，不妨喝一些鲫鱼汤。鲫鱼汤的制作方法很简单的，只需要将处理干净的鲫鱼炖汤喝即可，不需要放任何调味料，只需将鲫鱼炖熟炖烂就行了。

2.花生猪蹄汤。这款汤具有很好的下奶作用，比较适合奶水不足的产妇朋友食用。花生猪蹄汤的做法是将处理干净的花生和猪蹄一起炖汤即可，只需要将猪蹄煮烂就行，也是不需要放其他调味料的。

3.青木瓜排骨汤。想要下奶的产妇朋友喝青木瓜排骨也是不错的选择，因为青木瓜具有比较好的下奶效果，这款汤制作起来也很简单，只需要将焯过水的排骨和青木瓜熬成汤即可，等到排骨煮烂后，可以加入适量的食盐调味。

4.通草猪蹄汤。想要增加乳汁分泌量的产妇朋友可以喝通草猪蹄汤，这款汤的制作方法是将适量的猪蹄和通草一起炖汤，等到猪蹄炖烂之后就能出锅食用了。