产妇吃什么最容易下奶

大部分产妇在刚生产时，都会利用母乳去喂养宝宝，即使需要工作的时候，尽量也会将宝宝用母乳喂养到一岁左右，但是有女性奶水比较少，需要用一些方法帮助下奶，那么产妇吃什么最容易下奶？

当母乳特别少以后，可以给产妇吃帮助下奶的中药，或者是喝一些汤，比如说花生、莴笋、鱼、鸡，等等，都可以熬制成汤，或者是做成菜品给产妇吃，能够在一定程度上起到下奶作用，并且相对于药物来说，这些食物是比较好吃，产妇更容易接受。

在吃任何食物的时候，都要在正确时间食用，其中中药可以早一点吃，但是有营养的鱼汤、鸡汤，则需要在产妇生产1~2周以后吃，能够起到更好作用，如果吃过早油腻食物，还可能会使奶水变少。

产妇想要满足宝宝需求，在吃饭时不要挑食，要合理进食很多食物，保证食物多样化，通过健康营养的搭配，使自己身体营养得到满足，既能够增加奶水，也可以使宝宝获取更好营养，其中产妇心情同样重要，只有让产妇拥有好的心态，同样能够避免奶水变少。