如何克制远离手淫? 10年手淫多久能恢复?
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如何克制远离手淫?
很多男性朋友平时都有自慰的习惯。适当的自慰有利于身心健康,但过度自慰可能会诱发一些男性疾病。那么,如何克制远离手淫呢?
首先,拒绝色情信息。现在网络技术特别发达,可以通过图片、视频、小说等多种方式接触到一些色情信息。如果你想克服自慰的问题,你通常应该远离这些东西。不要阅读关于自慰的文章,也不要考虑它。一旦你想到它,你就会立即这样做,所以你必须完全放弃你的大脑。
第二,洗澡时不要照镜子。洗澡时,不要让自己裸体面对镜子,这很容易引起你自慰的欲望。洗澡时,你只需要清洁你的私处。不要让你的手长时间呆在私处。洗澡时,你也应该控制适当的时间。最好将时间控制在10分钟左右。
第三,避免独处。平时尽量不要一个人呆在房间里。你可以和朋友一起玩,或者和朋友交朋友,做一些有意义的事情,这样你就不会让你的大脑去想一些关于色情的事情。
第四,不要裸睡。裸睡虽然会比较舒服,但是私处和被子很容易有亲密的接触和摩擦,会有自慰的欲望。所以睡觉的时候尽量穿睡衣,减少与私处的摩擦。
第五,转移注意力。当大脑有自慰的欲望时,你可以试着转移注意力,比如跑步、玩游戏等。简而言之,你应该把注意力转移到其他事情上。
10年手淫多久能恢复?
半年左右可以恢复。
首先,戒掉手淫10年后,年轻人可以恢复大约半年。然而,如果男性超过30岁,阳痿、早泄或性功能障碍或前列腺炎通常很难缓解。自慰通常是阳痿和早泄的最有可能原因。它会使你胆小,有社交恐惧症,与人交流紧张,容易导致面部无精打采和萎缩。你不想做任何事。你的眼睛下面有黑眼圈,手脚冰凉。
此外,年轻人应多参加社交活动,丰富生活,尽量不要自慰。
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