五种方法让男人燃烧 这些食物不容错过
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补肾壮阳是男性永不褪色的话题,你知道男性补肾壮阳的方法吗?不仅吃补肾壮阳的食物,生活中还有很多补肾壮阳的方法!今天介绍11种男性补肾壮阳的方法。不能错过!
男性补肾壮阳的方法
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女性依保养,男性靠锻炼。运动不仅有健康的体魄、旺盛的能量,还能增加全身氧的含量,增加睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远优于任何健康药物,锻炼是最好的壮阳药物。每周至少要进行二次剧烈运动,如打球、跑步、力量健身等,汗流浃背带来精神和身体全身心的放松,性生活质量大幅度提高。在此基础上采用以下方法更有效。
2、踮起脚尖走路
有句俗话叫饭后百步走,活到九十九,意思是吃完饭后出去百步走,可以长寿。对于功能不强的中年男性来说,饭后走路的时候踩脚尖,不到半个月就会有好的效果。
我们踮起脚尖走路时,前脚掌用力,更准确地说,前脚掌内侧、脚拇指起着支撑作用。脚内侧有三条经络,分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此,踏足走路可以按摩脚三阴,控制空气上升,通过脚少阴肾补充肾阳,发挥改善功能的作用。
3、揉腰补肾壮阳
腰眼位于第三腰椎棘突下侧3.5英寸凹陷处。中医认为腰眼是带脉,是肾脏的部位。肾喜温寒,经常按摩腰眼可以温暖肾阳,流血。中医认为,用手掌摩擦腰眼和尾吕,不仅可以疏通带脉和强腰脊,还可以发挥固精益肾和延长寿命的作用。
按摩时,双手摩擦发热,按住腰眼,暂停一会儿,用力向下摩擦尾吕部(长强穴)。每次做50~100次,每天早晚各做一次。搓完后,双手轻轻握住拳头,用拳头或拳背旋转按摩腰眼,每次5分钟左右。
4、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
男人睡觉姿势不同,对健康的影响也是不一样的。睡姿会对性功能造成恶果吗?答案是肯定的。对男性来说,最好的睡姿是仰卧,双脚分开的俯卧和侧卧可能对男性的生殖系统产生不良影响。
5、来场冷热水交替浴
是古老增强男性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时,最好保持一定的室内温度,防止感冒,浴缸内充分温热后再出浴缸,阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再出浴缸。这样重复3~5次就可以结束,每天继续交替浴的话,中年以后的男性精力充沛,功能增强,疲劳感减轻。
哪些食物是补肾壮阳名人?
1、菜中皇后洋葱
印度人把洋葱当成性激素。近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降胆固醇等多重作用,是目前唯一含有前列腺素的植物,可以保护前列腺。不仅享有菜中女王的美称,也是补肾壮阳的佳品。
2、蔬菜*韭菜
医学古籍称韭菜为壮阳草,现代人还给了它蔬菜*的桂冠。韭菜具有温中下气、补肾益阳等效果,在提高能量的同时,对男性勃起障碍、早泄等有很好的治疗效果。韭菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等成分,还含有钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说,韭菜炒虾和韭菜炒鸡蛋是简单易做的壮阳菜,应该多吃。需要注意的是,韭菜不易消化,一次也不能吃太多。
3、催情达人葱
在一些国家和地区,葱被视为爱情和性欲的化身。葱含有很多营养物质,可以使血管张开,促进血液循环,对心血管有好处。现代医学研究表明,葱中的各种维生素可以保证人体荷尔蒙的正常分泌,有效刺激性欲,从而壮阳补阴。对于男性来说,每周应该吃3次葱,可以冷却吃,也可以作为调味料炒肉。
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