吃什么能去除脂肪排毒?不要错过这八种食物
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人们都知道,人体内的油脂、脂肪过多会导致肥胖,毒素过多会导致很多疾病发生。那么,吃什么食物可以去除体内的油脂,去除毒素呢?
1,玉米可以促进排泄。玉米是世界公认的“黄金作物”,它含有丰富的纤维素,因为纤维素能够加速肠部蠕动,降低胆固醇吸收,并且玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。
2,冬瓜可以防脂肪堆积。冬瓜含有丙醇二酸,这种物质能有效抑制糖类变成脂肪,防止肥胖。另外,冬瓜本来就不含脂肪,卡路里也很低,是最好的食物。
3,地瓜可以清理肠道。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。具有降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓老化的作用。
4、苹果可以降低脂肪。苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等,其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含有丰富的钾,可以排除体内多馀的钠盐,每天吃苹果,有利于维持血压和血脂。
5、胡萝卜有效解毒。胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素,还能增加人体的维生素,含有大量的果胶,与汞结合后能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,是一种有效的解毒食物。
6、茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用,与茶多酚、多糖和维生素的作用密切相关。因此,不妨多饮茶。每天喝3杯云南沱茶,即使血液中的脂肪含量大幅度降低。
7,樱桃是目前公认具有去除人体毒素及不洁体液的水果,对肾脏排毒也具有相当功效,且有通便的功用。另外,深紫色葡萄也有排毒效果,且能帮助肠内黏液组成,清除肝、肠、胃、肾的垃圾。
8,海带性寒味咸,功能软坚散结、清热利水、祛脂降压。海带中的棕藻酸可以减慢放射性元素。它被肠道吸收并排出体外。因此,海带可以预防白血病,也可以排出体内的镉。
总的来说,除了以上食物,平时多吃新鲜蔬菜,不吃油腻、油炸、烧烤食品,多喝水,有助于清洁肠道。
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