刮痧怎么刮背这些穴位不容错过
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近些年来,面对各种疾病越来越趋于年轻化,发病率越来越高,让很多人开始注重养生,说到养生我们就不得不提中医的刮痧了,刮痧作为一种常见的保健方式,是很多人的首要选择,背部是刮痧的主要部位,那么,刮痧怎么刮背比较好呢,这些穴位不容错过。
背部刮痧通常由上向下刮拭,一般先刮后背正中线的督脉,再刮两侧的膀胱经和夹脊穴,肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。
1、先刮督脉:用方形刮痧板的一角,板身与皮肤倾斜45度,由上至下(大椎~骶骨)刮拭督脉,每个动作重复5~8次,直至出痧。
2、用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。
3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝,刮痧板紧贴皮肤,力度均衡渗透。
4、刮膀胱经:先刮外膀胱经,后刮内膀胱经(内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置,外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置)。
5、向下斜刮肋骨缝:刮五条至六条肋缝即可(不可刮在肋骨上),以督脉为刮拭起点,刮至肋骨下为止。
6、化痧斑:用艾灸棒艾灸背部痧斑,目的是活血化淤、代谢体毒。
刮痧能够促进血液循环,适当刮痧对身体排毒、改善皮肤状况有非常大的帮助。但如果有腰颈椎病问题的朋友,建议尝试一下背部刮痧。但是如果有腰伤或者有什么腰部疾病的朋友,就尽量不要去尝试了,以免造成其他伤害。
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