肾虚到底该怎么补?补肾方法在这里
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肾虚是中医学抽象的概念,不是西医对应的肾器官。主要指肾精气阴阳不足,作用大,范围广,西医中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。只有一两个一致的症状盲目补肾是不科学的。
保护肾脏补肾,强调保持健康的生活习惯。”中医专家解释说,肾虚也有轻重缓急之分,如果仅仅属于轻症,不影响日常工作和学习的话,并不需要刻意去大补,但若是影响到正常的工作和生活了,就应该去正规的中医院或者中医科,找专业医生辨证施治,千万别擅做主张滥补。对此,专家指出护肾之宝方法。
1、房间工作有节制
一周没有多少次最好的说法,但是房间工作后的生理、心理感觉舒适、喜悦是根据,房间工作后的第二天疲劳、不想起床、头晕等感觉,应该减少次数。
2、护肾按摩操
一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5寸)。按摩前双手搓热,左手在前,右手在后,顺时针和逆时针揉热。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,一般每次120下,最好早晚进行。
3、饮食烹饪
平时可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物,核桃、栗子、枸杞、骨髓、猪腰也不错。另外,肾脏主要是志,所以要保持良好的心情,控制自己的感情,避免大喜大悲,减少动力。
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