为什么女性哺乳后乳房下垂 这些因素导致女性哺乳后乳房下垂
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乳房是女性的重要部位,不仅有哺乳的责任,还有美丽的效果,特别是哺乳后,很多女性发现乳房下垂,这也是我们必须重视的现象。
乳腺下垂的原因
1、正常生理现象:女性哺乳期结束后乳房变小,下垂是因为哺乳时乳房表面的皮肤伸长,乳房悬挂的支撑结构也变大,母乳不再发生时早期自然下垂,哺乳期结束后乳房萎缩,消耗一定的脂肪,乳房变小
2、与年龄有关:随着女性年龄的增长,胸部也有可能下垂。这种下垂是因为老化,体内分泌功能下降,皮肤、支持组织、脂肪和腺体开始退化、萎缩,乳房呈空囊状下垂。
3、过度肥胖下垂:这种情况主要是由于在快速减肥过程中乳房脂肪减少。一般注意补充维生素和营养成分,促进乳房发育可以缓解下垂的乳房。有些妈妈孕期身体增重过多,乳房增加过大,待哺乳期结束后,也会呈现出比较明显的胸部下垂。
4、喂奶方式不对:引起乳房下垂的原因并不是喂奶本身,因为哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素可以增强乳房悬韧带的弹性。喂奶方式错误才是导致乳房下垂的罪魁祸首,比如为了方便喂奶不穿文胸,习惯性让宝宝吃一边乳房,孩子吃完奶后还要含着乳头玩很久,不注意乳房护理等。
乳房下垂预防
1、孕期开始正确穿戴文胸:准妈妈从孕期开始,就要坚持正确佩戴文胸,哺乳期也应穿戴专用的哺乳文胸。如果不戴文胸,重量增加后的乳房会明显下垂,尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越发明显。戴上文胸,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰伤。
2、喂奶姿势要合理:在哺乳期内,妈妈们要采取正确的喂奶姿势,根据自己和宝宝习惯,可选择坐式、侧卧式、环抱式等。两个乳房交替喂奶,婴儿只吃一个乳房时,母亲用吸奶器吸另一个乳房,保持两个乳房的大小对称。同时,哺乳期间不要让婴儿拉乳头。每次哺乳后,用手轻轻举起乳房按摩10分钟,哺乳期间也要注意免乳腺炎的发生。
3、避免节食减肥:有的妈妈会因为产后发胖急于减肥而选择节食。长期处于饥饿的状态,人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又会引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂。因此,母亲们产后不要急于减肥,应该用正确的方法逐步进行。另外,母亲们为了防止减肥时胸部变小下垂,配合高蛋白质食物,辅助维生素a、b、c、e、矿物质钙、镁、铁等,提供胸部充分的营养,维持平衡的荷尔蒙水平,胸部充实。
4、坚持运动:母亲们建议生产后每天坚持简单的胸部扩张运动,有助于锻炼胸部肌肉,如果能做专业的产后恢复操作就好了。关于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但产后6个月必须进行。
乳房保养方法
1、乳房日常护理:日常护理可以有效防止胸部下垂,我们在日常生活中必须重视。走路、坐着、站着还是站着,我们都要保持挺胸和腹部,这样胸部自然会膨胀,睡觉时不要俯卧,最好仰卧,让胸部休息。请记住,晚上一定要摘下胸部睡觉。不要穿胸部过夜。那个会伤害乳房,得乳腺疾病的概率会增加。
2、多吃坚果、种子类食物:含卵磷脂的大豆、花生等,含蛋白质丰富的杏仁、核桃、芝麻是丰胸食物,最重要的是种子的衣膜能促进性腺的发育。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米,营养成分高对身体又很有好处。
3、热敷+锻炼:热敷和淋浴的作用一样,都是为了让乳房的血液更加循环,每天晚上临睡之前,用热毛巾敷在乳房的两侧,然后用手掌按摩,坚持一个月,乳房就会隆起,两到三个月之后就会非常明显。注意,热毛巾不要太热,时间最好在三到五分钟。经常锻炼可以锻炼胸部肌肉,使胸部肌肉更加张力和韧性,支撑乳房,避免下垂,对于新母亲来说,和孩子一起玩的时候,做简单的丰胸运动很简单。比如,推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等,这些都很容易做到,效果也都不错。
4、穿内衣调理:很多女性怀孕一段时间后就不戴胸罩,但是奶水增加后,乳房的重量也会增加,加上工作,走路等情况,乳房会明显下垂。在胸罩选择上,最好使用无钢圈的款式,因为这样可以有效减轻胸罩对于乳房的压迫,促进乳房代谢产物排出,更有利于胸部的健康。
5、按摩:产后的女性最简单的丰胸方法就是按摩丰胸,配合使用一些丰胸产品和丰胸食物效果更佳。其实丰胸按摩是件幸福而又纠结的事情,我们要用我们勤劳的双手,塑造出傲挺的乳峰。每天早上起床前和晚上睡觉前,用双手按摩乳房10分钟。
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