5防止女性产后乳房下垂
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经历十级阵痛生孩子后,女性必须面对的是身体走样的问题,其中最突出的是乳房下垂。很多女性在生完孩子哺乳后,没有了笔直的双乳,只剩下下下垂的八字奶,不知不觉就失去了自卑感。专家表示,虽然产后乳房下垂是不可避免的,但仍有5种方法可以有效预防:
1.穿专用内衣
孕期乳房整体大小的变化幅度非常大,作为乳房外部支持的内衣很重要,一般来说原来的内衣不合适
此外,分娩后不要穿哺乳内衣,以免加重乳房松弛和下垂。
2.避免长时间增加牛奶
长时间增加牛奶会使乳房长时间紧张,韧带弹性差,难以正常收缩,诱发乳腺炎。建议乳房上升后随时排空。婴儿不饿的话,可以挤出牛奶放入冰箱保管。
3.怀孕期间控制体重
女性怀孕期间过重会引起乳腺膨胀,乳腺韧带不能承担过重的乳腺组织,产后茹房自然会严重下垂。
专家建议女性妊娠期增重控制在25斤左右。
4.加强胸肌锻炼
产后一定时期持续俯卧撑,扩大胸部运动,使胸肌发达,提高对乳房的支撑作用,不仅防止乳房下垂,还有助于防止驼背和体型健康。
5.通过医学美容手段
如果乳房明显下垂成为事实,请考虑用医学美容手段修复。例如,假体隆胸、自体脂肪隆胸、乳房下垂悬挂矫正术等。
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