母乳喂养会导致乳房下垂吗 产后如何预防乳房下垂
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母乳喂养对乳房下垂有一定的影响,但却不是唯一因素,引起产后乳房下垂的有哺乳姿势不当,以及乳房护理不当等原因,那么,产后如何预防乳房下垂呢?下面本站小编就来说说。
母乳喂养确实是导致乳房下垂的一个因素,但是并不是唯一的因素。
像是我们女性怀孕期间的激素水平变化、孕期不当的乳房护理方式,以及产后哺乳期间图方便不戴胸罩、错误的喂养姿势,还有体重减轻太快或妈妈进补过多等,都会导致乳房下垂。
而且,乳房下垂其实也是我们女性自然衰老的一个结果,也就是说,每一个女性,其实都逃不过乳房下垂这个结果。
轻度下垂:乳房下极比乳房下皱襞低一厘米到两厘米
中度下垂:乳房下极比乳房下皱襞低两厘米到三厘米
重度下垂:乳房下极比乳房下皱襞低四厘米到十厘米
特重度下:垂乳房下极比乳房下皱襞低十厘米以上
1、把握丰胸的最佳时期
由于分娩后荷尔蒙的变化,产妇体内的脂肪以及乳腺组织都大幅地减少,乳房松弛也就在所难免;新妈妈还有哺乳的重任,这对胸部的外观也会有一定的影响。
妈咪产后乳房的变化是一个自然的过程,一定要理性地看待,并且相信通过自身的锻炼和科学的饮食搭配能够恢复到分娩的状态。
从产后月经来的第11、12、13天,这三天为产后丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,这也正是激发乳房增长的最佳时机,此时多吃丰胸的事物可以起到事半功倍的效果。
2、内衣穿戴正确
乳房较大的女性,为避免产后乳房下垂,在怀孕当中应该随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸罩,决不可不穿,否则容易下垂,产后,也要随着乳房的缩小,换穿较小尺寸的胸罩,才足以提供适当的支撑。
3、保持正确的姿势
产后喂奶姿势不对或者平时不注意自己的站姿或者行走时的姿势,也会造成胸部下垂。这时不妨试一试收腹,人在收腹的时候,胸腔会向外扩,从而导致你的胸部会向外凸,这样就算你的胸小也会看起来比较大。
4、坚持按摩
右手手掌托着右侧乳房,手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上,手指一样并拢。右手沿着乳房,掌心向上托,左手顺着手势轻轻放下,这个手法重复练习10次以上。接着换左胸,左手托胸,右手放在左侧乳房上,动作同上。
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