2018夏季孕妇可以吃凉面吗 天气热如何预防食物不新鲜
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在夏季的时候很多的人会选择吃凉面,但是孕妈妈能不能吃呢,毕竟口水凉面真的是让人闻了想流口水的存在啊,那么在夏季的时候怎么做凉面比较好吃呢,下面本站的小编为大家分享2018夏季孕妇可以吃凉面吗,天气热如何预防食物不新鲜。
陈佩铃营养师认为,虽然可以吃凉面,不过市售小店里的凉面,大肠杆菌比较容易超标或有苍蝇、细菌滋生等问题,凉面最好能自制比较好,卫生比较有保障。从西医的观点来说,生菜沙拉仍可酌量食用,不过如果能自制可能还是更卫生。
孕妈咪们实在想凉面了,不妨在家自己做,提供冷面简单家常的做法:
材料:
鸡蛋、黄瓜、酱牛肉、牛肉粉、荞麦面。
做法:
A: 1、鸡蛋放入冷水中,开火煮至熟,冷水激,剥皮切半;
2、黄瓜洗净,切丝;
3、酱牛肉切4-6片;
4、将牛肉粉、酱油、盐、糖、醋和味精以纯净水调开,冷藏。
B: 1、将荞麦面放入冷水中浸泡;
2、用手稍加揉搓至散开,
3、沥干水分备用;
4、锅内水开后,放入荞麦面,筷子打散,煮软即刻捞出;
5、冲凉水3-4遍,冰水更佳;
6、沥干水分后放入碗内。
C: 1、在荞麦面上码放黄瓜丝、泡白菜丝、泡胡萝卜;
2、叠上酱牛肉片;
3、再来半个水煮蛋;
4、将调好的冷藏牛肉汤注入碗内。
5、撒上一撮烘香的白芝麻,淋几滴香油,好啦!!
如果是自己烹调的食物,比较容易掌握食材的新鲜度,最好以购买当季食材为主,在冰箱内先进先出(先买的先吃掉),也不要反复解冻与冷冻,以免细菌滋生。如果要将食材放入冷冻库,最好先分装成适合一次吃完的分量再冷冻,冷冻的食物建议于2个月内吃完;冷藏则要在2天内吃完,并注意食物的保存期限。冰箱内容物不宜放太满,以免冰箱的温度升高,导致食物可能变质,并且尽量不要将食物放在冰箱门旁边,以免开关门影响保鲜度。
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