孕妇尾椎骨痛怎么缓解
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很多孕妇在孕期会出现身体不适症状,怀孕的天数越多,出现不适症状的几率就越大。有些孕妇在孕期就出现了尾椎骨疼的症状,由于自己是初次怀孕,面对这种不适症状非常的担心,那来了解下孕妇尾椎骨痛怎么缓解?
孕妇尾椎骨疼与自己的身体姿势有一定关系,想要缓解疼痛就要适当的变换自己的姿势。特别是孕初期的孕妇,不要因为情绪紧张就保持身体僵硬,这样会加重尾椎骨痛的症状。孕妇应该适当的活动身体,特别是腰部,可以适当扭动,平时也不要长期坐着,劳逸结合,疼痛能减轻。
孕晚期出现尾椎骨疼的症状,是孕肚压迫造成的,孕妇要注意休息,不能长时间站立、走动。进入孕晚期之后,孕妇睡觉的时候,可以适当的抬高脚部,促进下肢血液循环,对为缓解尾椎骨疼也有一定帮助。
按摩也可以缓解身体疼痛,孕妇尾椎骨疼比较严重的状态下,可以侧身躺在床上,让家人帮助自己按摩。按摩之后可以用热水袋进行热敷,按摩搭配热敷可以更好的缓解疼痛。不过按摩的时候要注意力度,不要伤到胎气。
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