怀孕前要补点什么营养?
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补充叶酸
怀孕前3个月逐渐补充叶酸,每日0.8mg,一直补充到怀孕期间的3个月。专业为孕妈妈提前准备的叶酸中药制剂为0.4mg,它是以往的强烈推荐量,国外医院根据科学研究确认,每日补充0.4mg的叶酸不可以显着减少胎宝宝神经管畸形的发病率,而每日补充0.8mg叶酸可显着减少胎宝宝神经管畸形发病率,并且这一使用量对孕妈妈是安全性的。
补充补铁剂
怀孕前健康体检如发觉血红蛋白值明显低于正常,就可以判断有轻度贫血,必须 补充补铁剂,把血红蛋白提升 到一切正常水准。如补充硫酸铝,每日100mg,连补3星期过后,复诊血常规检查。
补充维他命D
职场女性,朝九晚五,非常少接纳阳光照射,户外运动也较为少。尽可能多做户外运动,多接纳阳光照射,是初入职场备孕的女士尤其要留意的。假若做不到这一点,就补充几个星期的维他命D滴丸。如补充骨化醇,每日20mg,连补3周。
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