当妈一定要情绪稳定吗 妈妈们们应该怎样控制情绪
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很多人在当妈后越来越管不住情绪了,面对孩子犯错听不懂话的时候,真是忍不住发火,但又一定会自责,真的是很难啊。那么当妈一定要情绪稳定吗?妈妈们们应该怎样控制情绪?下面本站小编带来介绍。
一个常常充满愤怒的妈妈,对孩子的负面影响真的很大。她会使孩子沉默,害怕不明真相的评头论足,自卑心理,很多事选择自己承担,但很不快乐。
如果你产后虚弱和抑郁,那就去运动,争取一切时间去强健身体,和自己死磕,要瘦,要健康,更要精力充沛,和愉悦。
如果你每天日复一日的辛劳,还得不到家人的理解,那就去学习和看书吧,当你的视野表大,格局得到提升,你自然不会满心满眼只有孩子和那个家,更多的是对未知的知识的渴望,和不再因为别人一句话就情绪波动的自己。
所以,妈妈们经常停下来看看自己吧,你是在被命运牵着走,经历失控和痛苦。还是在积极面对挑战,向命运宣战,拿回人生的主动权。
协助妈妈们能在家里保持情绪稳定的方法:
一、妈妈对家里的事情少一些控制。控制欲较强的妈妈,有时候会表现得很极端,只要是她们认为没意义的,她们认为“不好”的,孩子再怎么努力,老公再怎么付出,她们都会用自己的方式碾碎掉。所以,妈妈们,要学会锻炼自己减少对家里事情的控制,通过学会放手(不过别放纵孩子),相信自己的孩子,慢慢地他就会自己成长起来。
二、妈妈不要在家里表现出愤怒。一个常常充满愤怒的妈妈,对孩子的负面影响真的很大。她会使孩子沉默,害怕不明真相的评头论足,自卑心理,很多事选择自己承担,但很不快乐。
三、妈妈要学会抽离对家里人的依赖。做了妈妈,虽然要用心关心和教育孩子,但千万不要失去自我,要学会抽离自己对丈夫或孩子的依赖。给自己的日常生活安排个时间表,家庭重要的事,孩子的事,丈夫的事,工作的事,最后,一定要留一块自己的事,哪怕很少很少。
四、找到自己的价值。妈妈的价值,不仅仅是在孩子身上。源源不断的成就感,才是妈妈心情舒畅的良药。
五、关注老人的优点。老人能做饭,就让他好好做饭。老人爱干净,就让他打扫卫生。老人好运动,就让他去遛娃。专注于他们能做的事,不去想他们做不好的事。
六、看心理、育儿方面的书。妈妈的很多心理困扰,都能从书里找到解决办法。读书,是一本万利的事情,最值得投入时间和精力的事。
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