怎么预防年纪轻轻长白发 少年白头的预防方法
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少年白头的现象越来越普遍,它和脱发一样困扰着很多人,不想年纪轻轻就长白发就要及时的预防,早做准备,那么怎么预防年纪轻轻长白发?下面本站小编带来介绍。
一、保持良好的精神状态
其实要预防白发,也不困难。首先我们要保持良好的精神状态,避免过强的精神刺激,因为乐观是一切症状的良药。在平时如果感觉心情不好,可以多听听音乐,或者多做能让自己开心的事情,多和朋友去参加户外活动或有意义文娱活动。总之不能让自己沉浸在抑郁或悲观的情绪当中。
二、保持合理饮食
平时在生活中应该多吃新鲜的蔬菜和水果,清淡的饮食,少吃辛辣或冰冷的食物,克服偏食一些不良的习惯。让体内的营养达到平衡状态,同时有也可以吃一点滋补的食品。比如核桃和黑芝麻,这些东西都有利于毛发的生长。在开始出现白发的迹象之前,我们还可以多吃一些补肾的中药。
三、少染发烫发
面对白发,有一些人选择去理发店染发。但也有医师建议,在工作和娱乐需要的时候可以去偶尔染发,提高自己的个人形象,但是不建议长期染发的。因为长期染发不仅损害头皮,还可能损害各种脏器,对身体健康有不利的影响。
四、不要乱拔白发
还有一些人长了白发,喜欢会拔掉白发。有专家表明,白发虽然并不会越拔越多,但拔掉后还会长出来。因为白发被拔掉以后,毛囊只是暂时空掉,过段时间还会再长白发。另外,频繁拔掉白发会有一定的几率破坏毛囊引发感染,所以不建议这样做。
有人说白发能转黑,其实白发是很难逆转的。所以要想减少白发,一定要做好预防工作,以防年少白头。这样就要避免日常的工作劳累,生活不规律导致的心情不愉快,从而早早的催生白发。想要预防白发的产生,就必须要保持充足的睡眠、适当的多运动、多吃一些蔬菜水果、保持良好的心态等等。
这里先普及一个常识,虽然大家可能已经知道头发的颜色是由黑色素所决定的,虽然黑色素并不是唯一的决定因素,但却是至关重要的因素。比如我们亚洲人常见的黑色头发,除了黑色素以外,还是由等量的黑色素、铁、铜一起决定的。金属元素在头发的颜色上面,也起着非常重要的作用。
没有色素,就意味着头发里面白脂素增高,头发就会呈现白色。此外,黑色素是由在毛囊里的黑素细胞产生的,在黑素细胞中,有一种分子叫酪氨酸,酪氨酸分子在酪氨酸酶和氧化作用的影响下,形成了黑色素颗粒。所以,当酪氨酸酶停止活动时,黑色素就不再产生,这时候白发就自然而然出现。
从当前来看,有数据显示30~70%的少白头有家族性,有的青少年的白发,和胃肠道功能紊乱,缺乏氨基苯甲酸、泛酸有关。其他疾病如恶性贫血、心血管疾病、甲状腺功能亢进等,可以合并出现少白头。人的白发由黑转灰变白,是一个缓慢的生理过程。
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