平时要怎么预防白头发

预防白头发，从小做起！说起白头发，不少年轻的小伙伴都是一把辛酸泪，白头发从少年时期就已经开始任性生长，特别是男同胞们，很多都是从母亲那里遗传！另外，也有一个重要原因就是压力过大，导致在不该长白头发的年纪早早的黑白分明！那么平时要怎么预防白头发呢？

1、学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

3、多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等。

4、采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。